而且雞胸肉含有的脂肪含量和熱量特別低，而且其含有的營養元素絕對是夠一個人一天的能量所需的，所以吃雞胸肉不會給人增添多餘的脂肪含量因為蔬菜被水煮過之後，蔬菜也保持了它本身的維生素含量，並且水煮菜沒有含有油鹽，雞肉放鹽也不會對減肥造成任何影響的...

雞胸肉比較厚實，炸雞排一定要切薄，容易炸熟，外皮金黃酥脆，裡面的肉質鮮嫩多汁，很好吃...

【具體做法】1、調製減脂沙拉醬，碗里加入1勺生抽 ，1勺橄欖油，1小勺低脂蛋黃醬，最後1勺白芝麻，攪拌均勻備用，如果可以接受更清淡的口味，蛋黃醬到後面也可以不用加了，越簡單越乾淨，減脂效果就越好...

5元做了三菜一湯，味道槓槓的我是一個愛分享美食的寶媽，會把自己做的飯菜分享給網友，但是每個人的看法和觀點不一樣，評論的時候別懟我哦，上海物價那麼高，我也可以用30幾塊錢做出三菜一湯，只要合理搭配也可以有葷有素，看看我做了一些什麼菜吧酸豆角炒...

4、麻醬醬料作法：麻醬材料全部拌在一起拌勻，湯鍋水滾煮麵條，麵條差不多是喜歡的口感時將煮麵水倒掉，留些水在鍋中這樣拌醬比較古溜，將調好的拌麵醬料倒進麵條鍋中拌勻，一手拿筷子一手用湯匙左右開攻，由下往上翻拌，加上小黃瓜絲/蛋包及豪邁的嫩雞絲就...

其實煙燻雞胸肉是可以在家裡自制的食品，這跟另一種外國人常吃的三明治餡料Pastrami（煙燻鹹牛肉）的製作方式幾乎是一樣的，都是先把肉品用粗鹽與香料醃漬入味後，再用煙燻增加風味...

（要口感清脆，不能炒得太久，豆角也可以直接吃，還是酸的，所以要注意放鹽量）這兒最後火燒快炒好，快出鍋的雞胸菜又香又辣，喜歡這樣的雞胗菜就做好了，喜歡就試一下吧...

香辣雞丁的用料雞胸肉1塊、胡蘿蔔1根、青椒1個、油適量、豆瓣辣醬1勺、澱粉1勺香辣雞丁的做法步驟1雞胸肉提前化凍，胡蘿蔔、青椒清洗乾淨...

前面和大家分享了黃瓜拌雞胸肉做法的影片，在這裡再詳細分析下黃瓜拌雞胸肉的健康減肥的妙用...

出鍋，撒蔥末即可 涼拌手撕雞絲材料：雞胸肉2塊、 黑木耳15朵、 胡蘿蔔1根、蔥白 1～2段 、姜 5片、 料酒 10ml、蒜頭 2瓣 、醋 60ml 、鮮醬油或生抽 30ml 、白糖 5g、 麻油 適量 、油潑辣子 適量、白芝麻 一撮 、...

食材清單：雞胸肉1塊，黃瓜1根，熟花生米適量，生抽2勺，紅薯澱粉1勺，胡椒粉少許，老抽1勺，豆瓣醬1勺，姜3片，蒜3瓣，蔥、小米椒、幹辣椒三根，雞精半勺，白糖1勺...

所以大家如果減肥一定要吃雞胸肉呀...

【辣椒黑胡椒香菇炒雞胸肉的詳細做法】食材選購：選購幾個新鮮青椒，五個鮮香菇，生薑半塊，若干瓣大蒜，選購雞胸肉350克左右（如果家裡條件允許，也可以選擇豬肉或牛肉，雞胸肉的熱量低，更受減肥者的最愛，口感也非常不錯，營養價值很出色），黑胡椒粉少...

妹子們經常因為飢餓而萌出了許多躁動的小情緒，這時候就可以來一顆0脂肪的果汁軟糖犒勞自己，安撫一下饞的難受的嘴，而一顆純正的黑巧克力也能夠讓你在懶散的早晨充滿活力...

那麼，這款低脂肪非油炸，有五香、麻辣、香辣口味的手撕烤兔，也是不容錯過的解饞零食~圖自網路，侵刪· 衛龍魔芋爽衛龍真是個魔鬼，魔芋爽好吃到哭，魔芋本身就是能降糖降脂，一小包熱量只有26大卡，相當於半個蘋果，吃起來毫無負罪感，減肥期間吃魔芋再...

今天就要給大家推薦一道餃子美食，餡料以香菇和雞肉為主，味道鮮美嫩滑，是大家都喜歡的口味...

原料：鹽水（4 杯水+1/4 杯鹽）雞胸肉橄欖油辣椒粉方法：醃製雞胸肉：在一個大碗裡，將鹽在水中攪拌溶解...

把準備好的炸雞一次放進去的話，大米紙之間會粘在一起，所以要一點一點地放進去，一個一個地滾動著炸，這樣效果會比較好調料材料：澱粉（澱粉1大勺，水2大勺），白糖適量，醋100mL，鹽1小勺，辣醬40g，紅辣椒1個，大蒜4個，水40ml6...

3、碗底放進少許雞精和白胡椒粉，用煮丸子的湯把調料化開再把丸子放進去，撒上蔥花即可魚香雞絲做法1、胡蘿蔔和青椒切細絲，黑木耳和幹香菇提前泡發好切細絲，雞胸肉切細絲，放入料酒、生抽、鹽、生粉一勺半拌勻醃製十分鐘...

南瓜150g、小米20g、玉米糝20g、雞胸肉150g、胡蘿蔔40g、黃瓜40g、豆芽30g、花椒油3g、白芝麻20g、生薑10g、生抽5g【製作步驟】Step1：南瓜切小塊，上鍋蒸熟後壓成泥...