“做3事”1：適當的補充維C，在成為“小陽人”之前，可以多喝一些維生素C泡騰片，這樣對提高身體的免疫力有一定的效果...

維生素B6可以幫助製造血清素，搭配維生素B1、維生素B2一起用可以讓色胺酸轉換為菸鹼酸，改善焦慮、易怒、睡眠不好的情況...

但是，你是否知道，吸菸也會導致面板暗淡無光和過早衰老...

維生素在鯰魚每千克飼料中，新增維生素C60克，可使魚日增重量提高，節約飼料29%...

總而言之，被稱為抗氧化之星的維生素E，能夠起到提高免疫力、抗衰老，以及維護血管健康和提升生育功能的作用...

年紀大了要懂得吃，因為許多人疾病入侵是飲食不恰當，有健康隱患的食物獲取量多，久而久之會影響消化系統健康，牽連其他器官，而人體真正需要的營養卻提供量不足，會成為疾病的導火線...

視力下降，當心缺少維生素A視力健康是人們瞭解外界、認知資訊的重要保障，如果在短時間內感到自身的視力狀況明顯下降，特別是在光線不足的地方視物模糊的話，要注意及時增加維生素A與胡蘿蔔素的補充...

5.豆奶豆奶含有2%~3%的蛋白質，接近於鮮牛奶，其氨基酸組成也較合乎人體需要，特別是賴氨酸比例較高，有利於彌補老年人飲食中糧穀類食品的不足...

今天跟著小編的步伐，一起來做個軟餅吧，大人小孩都很愛吃的，可作為平時的早餐或者下午茶哦～首先準備食材：獼猴桃1個，香蕉1根，雞蛋1個，麵粉30克...

1 飲食調理對於飲食結構失衡的患者朋友來說，如果確診了維生素B12不足，可以透過調整飲食來進行治療，比如對於長期素食主義者，要多補充肉類，蛋類及奶製品，注意控制總體食物熱量，需要重視的是，不吃肉對控制血糖基本沒啥幫助，大家要合理選擇食物，避...

45歲後，是疾病“爆發期”，醫生：若出現6個訊號，早做篩查為妙——胸悶、胸痛，甚至半夜被憋醒45歲後失心症的高發階段，一旦經常在活動過程中出現胸悶胸痛，等情況緩解後跟沒事人一樣就需要警惕不穩定性心絞痛很容易誘發心梗...

人一旦變老，味覺、胃口都會變得很差，所以一頓飯吃的很少，而三餐隔得時間很長，能量完全跟不上，這時，就建議大家一天分成5～6餐進食，在3次正餐之間加一些點心，像雜糧粥、燕麥片，或是豆漿、切小塊的水果拼盤來補充所需的營養，並且吃東西要細嚼慢嚥，...

流感主要以打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播為主，其病毒在空中大約存活半小時，經口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸可感染，接觸被病毒汙染的物品等途徑也可感染如何預防流感：一、保持良好的個人衛生習慣保持良好的個人衛生習慣是預防流感呼吸道傳染病的重要手段...

這一結論主要從米飯和饅頭的原材料出發，例如有些人對小麥的麵筋蛋白過敏，吃麵粉後會出現“麩質慢性過敏”現象...

同時，如果患者已經出現周圍神經病變，也應該補充維生素B1，因為糖尿病這個基礎疾病並沒有消失，患者依舊處於高血糖狀態，神經細胞仍被損傷，此時如果可以適量的補充維生素B1，神經細胞將不再繼續被損傷...

特殊時間 補充維C提高抵抗力才是關鍵在當下政策逐漸“放開”的大環境下，作為自己健康的“第一責任人”，想要保護自己，除了適當備藥外，更重要的是要做好預防，避免感染...

醫生建議停止食用：或比味精傷骨頭，不想骨骼成“蜂窩”，早撤桌如今人們越來越注重自身的保養，對於食物攝取有嚴格的要求，比如說味精這種調味品，如果長期攝入體內很可能會增加身體代謝負擔，同時也會加重骨骼患病風險...

1、螃蟹湯富含蛋白質，而蛋白質是人體生長、發育、繁殖、遺傳等一切生命活動的物質基礎，蛋白質中有主要的氨基酸20種，而蟹內即有10餘種，所以對手術後、病後，慢性消耗性疾病等已消耗大量蛋白質需要補充營養的人是大有益處的...

土豆中含有豐富的維生素C，烹飪時儘量急火快炒，因為在長時間的高溫下會造成維生素C的流失...

平時我們要多補充蛋白質、維生素以及微量元素，這些都有利於頭髮的生長...