用鹽水來醃肉醃肉時撒上鹽巴醃會讓雞胸肉的水分釋出，但如果把尚未烹調雞胸肉浸泡在5...

食材：雞胸肉1塊，鹽和現磨黑胡椒各少量，料酒1湯匙，山茶油一點點，迷迭香2枝做法：①、雞胸肉撕乾淨白膜，溫水沖洗後用廚房紙巾吸乾水，從中間攔腰切開成厚度差不多的兩大塊，再用刀背將兩塊雞胸肉分別輕輕拍打幾下，讓雞肉變得更鬆軟更容易入味②、雞胸...

調炸糊的粉類準備好2 雞胸肉切塊，加入1勺清水，倒入烤肉料拌勻，並反覆抓拌，醃製15分鐘（烤肉料留出1勺放入裝麵粉的大碗拌勻）3 粉類里加水調成可以緩慢流動的糊，滴入幾滴植物油，放入鹽攪勻，靜置幾分鐘更細膩4 雞塊倒入炸糊裡拌勻5 琺琅鍋裡...

今天菜菜小哥就給大家帶來一道全新花樣的菜譜，保證你沒有吃過，而且是一吃就會喜歡上的一道菜，酸酸甜甜的，超級開胃，夏季就得這麼吃，那就是網紅菜-蘋果糖醋肉，哈哈，是不是一說糖醋，就有點口水灌滿嘴裡的感覺...

2007年5月，浙江大學碩士學位論文《低分子柑橘果膠粉對肥胖大鼠調節血脂及瘦素的影響》（作者：張若培），結論：低分子柑橘果膠粉有改善大鼠肥胖及降低高血脂水平的作用...

準備自己喜歡吃的時蔬，我用的是西藍花、香菇、洋蔥、玉米，把這些材料洗淨切好，放入盤中，在上面噴少量油，最好是橄欖油，加入黑胡椒鹽，攪拌均勻...

7g，很適合減脂期食用［愛慕］其實除了雞胸肉，金槍魚罐頭也是一個不錯的選擇，雞肉丸，雞肉腸也是ok的～（記得選低脂或者不含脂肪的）做法（熱吃冷吃都行，我習慣熱吃）全麥麵包用烤箱或者平底鍋加熱至微焦（不放油）麵包片上依次鋪上生菜，番茄，雞胸肉...

減脂雞胸肉雜糧飯的做法步驟4把醃好的雞肉倒掉料酒，連通切好的香菇和胡蘿蔔放入電飯鍋...

4、雞胸肉可樂餅材料：土豆，雞胸肉，白洋蔥，麵粉，雞蛋，麵包糠，黃油，鹽，白糖，白胡椒粉，番茄醬...

眾所周知肉中富含脂肪，那麼減肥時應該吃什麼肉呢，今天營養師大喬為大家便宜了一種食物，它是雞胸肉，大家一定還不知道吧，雞胸肉是減肥期間適合吃的一種肉，沒有油低脂低卡路里許多健身人士或減肥人士都將雞肉胸肉作為補充動物蛋白質的最佳選擇，促進胃腸蠕...

香炸雞柳材料：雞胸肉一塊，雞蛋一個，蔥4段，姜4片，食用油，雞精，鹽，料酒，澱粉，麵包糠，番茄醬各適量...

做法也是特別的簡單，就是把雞腿熬雞湯，雞胸肉煮熟，在手撕成細絲，用雞湯做滷汁，加是油菜，胡蘿蔔絲做點綴，煮好的麵條真的是特別的好吃，這個雞絲麵很適合現在時節食用，有滋補養生的共享...

土豆在買的時候注意看有沒有發芽，發芽的土豆不要買更不要吃，不然很大機率會食物中毒，米飯的分量根據自己的飯量來準備，可以是剩飯，也可以選用新鮮米飯，牛奶用純牛奶即可，如果不能接受奶味的朋友可以不加這一步，需要放心的一點是加了牛奶會特別好吃，絕...

薄薄的裡脊肉片在鐵板的炙烤下散發出迷人的香味，撒點蔥花、孜然、辣椒麵，嘖嘖嘖~饞得我在攤子邊搓手哈哈哈哈~鐵板裡脊真的太好吃了，肉質那叫一個嫩，肉是一絲一絲的，但一點也不塞牙，軟軟嫩嫩的裡脊還帶著點焦香，明明是雞胸肉做的但是偏偏一點兒都不柴...

減脂餐我最喜愛的一道菜是涼拌手撕雞，這道菜用到的是黃瓜，黃瓜既是水果又是蔬菜，不僅清香可口，還營養豐富...

首先我們準備好主料，奶油生菜2棵，紫皮洋蔥1/4個，西紅柿1個，培根3片，雞胸肉1塊，白煮蛋1個，牛油果1/2個，螺旋意麵50克...

做法簡單零失敗，還能吃出燒烤的味道，真的好吃到爆，完全不用擔心長胖，大家一定要試試呀~食材：雞胸肉1塊，生抽1勺，老抽半勺，料酒1勺，胡椒粉半勺，辣椒粉1勺，孜然粒1勺，孜然粉1勺，芝麻1勺，蠔油1勺，油，鹽，生薑，蔥做法：1、雞胸肉洗乾淨...

熱鍋倒油，油溫5成熱時，下豆瓣醬、大蔥、姜、蒜，炒出紅油，倒入雞翅，炒勻，加300毫升清水，煮10分鐘，放入土豆、鹽、生抽、老抽、白糖，繼續煮10分鐘，調入雞精，炒勻，盛出，撒蔥花...

【果蔬雞肉餅】食材：雞胸肉500g、玉米50g、西蘭花小半個、胡蘿蔔50g、鹽適量、食用油適量、白砂糖少量、生抽適量、蠔油適量、生抽適量做法：1、新鮮玉米先用飯鍋或者蒸鍋給蒸熟了，然後自然晾涼剝下來適量的玉米粒兒備用，西蘭花淡鹽水浸泡5分鐘...

手撕雞胸肉的做法【所需主料】：雞胸肉【所需輔料】：黃瓜、胡蘿蔔、大蒜、香菜、白芝麻、辣椒麵、生抽、香醋、食鹽、香油、白糖——開始製作——第一步：鍋中加入適量清水，將雞胸肉冷水下鍋，並加入薑片、蔥段、乾花椒和一勺料酒，大火燒開轉中火煮10分鐘...