姐妹們，秋冬絕對是最適合減肥的季節啦怎樣對抗旺盛的食慾，懶的運動，今天給大家五個小tips一：就是在你特別饞，特別想要吃東西的時候，你就去泡一個熱水腳，說不清楚這是為什麼，但是每一次都是百試百靈...

還有就是，即使是蔬菜，吃太多也會導致變胖的，有一類蔬菜其實是主食，比如土豆、蓮藕、山藥等，這類蔬菜並不建議多吃...

而且雞胸肉含有的脂肪含量和熱量特別低，而且其含有的營養元素絕對是夠一個人一天的能量所需的，所以吃雞胸肉不會給人增添多餘的脂肪含量因為蔬菜被水煮過之後，蔬菜也保持了它本身的維生素含量，並且水煮菜沒有含有油鹽，雞肉放鹽也不會對減肥造成任何影響的...

第一天早餐：2顆水煮蛋、一杯牛奶、一根香蕉午餐：一小碗米飯、一份瘦肉炒萵筍、一份水煮荷蘭豆、5顆草莓晚餐：一份番茄煮菜花、一份涼拌黃瓜、一碗香菇燉豆腐第二天早餐：一杯無糖豆漿、一份豆腐花（加少量蜂蜜水）、2片全麥麵包午餐：一個蒸土豆、一份水...

11、肉類遇到酸會變嫩，很多菜吃起來並沒有酸味，可是卻有一絲絲說不清的醋香，其實那是在出鍋前加了一瓶蓋起鍋醋，起鍋醋適用於絕大多數肉類炒菜...

小夥伴們聞聲過來，我叫其中一個夥伴伴摘了些我們當地稱也“捻梨子”樹的嫩葉，放到嘴裡嚼碎後敷到傷口，用樹葉、樹皮纖維包紮好，止住了血...

1，食物型別全面尹正每天吃的食物型別非常豐富，穀物，蛋，魚，肉，蔬菜，水果，也就是說除了特別高脂肪高熱量的食物，基本上都會吃，這就是非常健康的減脂方式，循序漸進...

那麼，我們煮菜時，到底該放入黃酒、料酒，還是白酒...

這種辣醬挑選適合減脂期吃的就可以了，絕對讓你的減肥幸福感提升不止一點點...

水煮菜1️⃣號西蘭花、香菇、蝦仁、胡蘿蔔、紅薯水煮菜2️⃣號西紅柿、雞胸肉、南瓜、西蘭花、紅薯水煮菜3️⃣號紫薯、黃瓜、雞蛋、胡蘿蔔、豆腐皮（乾絲）水煮菜4️⃣號娃娃菜、西蘭花、香菇、大蝦、玉米水煮菜5️⃣號玉米、香菇、芹菜、紫薯、牛肉水煮...

工序多By 煮菜的奶爸gogo用料豬排骨 500克左右青椒 2個蔥薑蒜 若干料酒 適量生抽 適量老抽 適量鹽 適量雞精 少許黑胡椒粉 少許糖 少許做法步驟1、彩椒切塊2、豬小排焯水3、加料酒 醋4、後撈出5、豬小排裹澱粉煎炸6、後倒出7、下...

並且阿雲嘎還是草原長大的人，也就會指揮而已，也不見他去灶臺生火，看的觀眾都急了...

這是大實話，因為鏡頭的原因，現實中看著正常的人而且很瘦的人，，上鏡會顯得胖了一大圈，不好看，所以很多明星都以減肥為終身事業，戒糖戒油戒鹽，日常就是吃水煮菜，不然一旦胖起來，很可能意味著再沒有戲拍了，所以管住嘴，邁開腿已經是做明星的鐵律前段時...

1，食物型別全面尹正每天吃的食物型別非常豐富，穀物，蛋，魚，肉，蔬菜，水果，也就是說除了特別高脂肪高熱量的食物，基本上都會吃，這就是非常健康的減脂方式，循序漸進...