除了富含花青素外，紫薯還含有豐富的蛋白質，18 種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素 C、維生素 B、維生 素 A 等 8 種維生素和磷、鐵等 10 多種自然礦物質元素...

其實很多人都不知道其中含有的番茄紅素可以保護膠原蛋白，而面板最重要的成分就是膠原蛋白，所以多吃西紅柿不僅能幫助消除皺紋，還能避免黑眼圈的出現，讓你成為一個不老的女神...

最近看到很多小夥伴做香芋乳酪月餅，挺有意思的，免烘烤、無油少糖、低脂又低卡，清甜軟糯的餅皮，包裹著濃郁的奶油乳酪，奶味十足，小朋友可喜歡了...

一、蒸蛋器在這要多說一句，減肥期間一定不能不吃肉啊...

【食材】紫薯100克、木薯粉200克、白糖30克、甜牛奶20一克紫薯去皮切片，放入鍋中蒸20分鐘，取出用勺子搗成泥狀，可新增甜牛奶揉搓均勻...

製作步驟：1、將兩片吐司放入早餐機的多士爐中烤好（早餐機烤吐司片非常方便，麵包片放進多士爐中，輕輕按壓推動條至卡槽下端，將調色旋鈕調到所需檔位，1分鐘即可烤好自動彈出）2、將雞蛋打散，倒入煎鍋中，大火邊煎炒邊攪碎，午餐肉煎至兩面變色備用...

一口咬下去，豆乳內餡軟糯還帶著乳酪的鹹味，當這種鹹味在你舌尖翻山越嶺想要繼續散開，麵糰裡的糯米味和紫薯味又會把鹹味很好地把控住...

熬煮好的粥，會自動提醒並且指示燈在保溫狀態提示，然後燜10分鐘，開蓋放白砂糖拌均即可...

燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果...

紫薯本身淡淡的甜味搭配裡面略重的蛋黃鹹味，整體吃起來，酥而不膩，非常健康，熱量低，非常適合適合減肥人士食用...

黃魚泥青菜粥食材：小黃魚1條、青菜若干、龍蛙寶寶米若干製作步驟：1、龍蛙寶寶米熬粥...

就在人們準備大快朵頤的時候，網上流傳出這樣一種說法：聖女果、彩椒、紫薯都是轉基因食品，理由是以前我們沒有吃過這麼小的西紅柿，也沒有見過顏色鮮豔的彩椒和紫薯...

廣東早茶的包子品種很多，有些非常簡單在家裡也可以做哦，今天我就來分享一下其中一種的做法吧，那就是不太常見的紫薯豆沙包，即營養美味又不上火，做的也許有不完美的地方，僅供大家參考一下用料：麵粉1000克，紫薯泥500克，溫水或牛奶適量（根據紫薯...

2、有料理機的可以將所有食材放入打成紫薯糊，再蒸制即可，沒有的便需要將蒸熟的紫薯壓成泥，然後再與其他食材混合攪拌均勻，牛奶的量可以根據實際的情況來定，調成糊狀就可以了...

算是陝西名小吃【蜂蜜涼糕】的升級版吃的時候，可以用刀切成小塊，然後澆上蜂蜜或者桂花醬、玫瑰醬、或者您喜歡的什麼果醬之類的醬都行~用料糯米 200克紫薯 3個桂花蜂蜜 2勺核桃仁 適量葡萄乾 適量枸杞 適量做法1、 將紫薯洗淨，入涼水鍋蒸，上...

現在天氣熱了，再吃熱騰騰的蒸紅薯或者紫薯就不合適了，今天教大家用紅薯和紫薯做成清涼Q彈的芋圓，五顏六色的芋圓，讓人看了就非常喜歡，夏天冰鎮一下吃，非常的清涼爽口，簡直是夏日必備小甜品...

紫薯洗淨，削皮，大火蒸熟，壓成泥狀，放入白糖，加入糯米粉，再倒入牛奶，揉勻...

二十分鐘後，我的美味紫薯包出爐了​看看還是不錯的哦，最重要的是家人都愛吃，連小寶都一口一口的喊著要吃包包吃包包了，呵呵...

以上就是我家的早餐，不管是菠菜餅還是紫薯山藥米糊，或者蛋糕抹草莓醬，搭配煮雞蛋，都是非常棒的營養早餐，低鹽少油健康好吃...

粉黃透紫的紫薯糯米餈粑，黃豆粉的獨特豆香與紫薯芳香混合，百吃不厭的柔糯彈口質感，猶如在吃幹湯圓，味感卻比干湯圓豐富，讓人嘗上一個後就停不了，相當美味的一道家庭小吃，紫薯別隻單調的蒸熟吃，如此做法再多也能清盤...