【紫薯烘蛋】①．拳頭大的紫薯2根（提前蒸熟）去皮，切成1釐米大小的丁，雞蛋2個打入碗裡，加1勺料酒，少許白胡椒粉，打勻蛋液②．煎鍋加油，加入紫薯丁翻拌幾下，讓紫薯丁裹上油脂，然後平鋪鍋底，淋入蛋液，撒一點熟的黑、白芝麻點綴又可增加香氣，蓋上...

9、鍋中加入適量清水，蓋上蓋子，開大火把水燒開，把糯米丸子放進來煮一下，用鏟子攪動一下，避免粘在一起...

推薦食譜：黑米粥所需食材：黑米、糯米、大米做法如下：將三種食材洗淨後倒入電壓力鍋中，加適量清水，摁煮粥模式即可，如果是普通電飯鍋，需要提前將黑米泡軟...

說補就補，於是我就去超市一頓操作，買了黑米、黑芝麻、黑豆、圓糯米、赤小豆、紫薯等一系列養生食材，就淺淺的食補一下吧...

2、250克豬瘦肉加一小塊兒生薑一起打成肉末，調味兒加雞蛋、鹽、雞精、胡椒粉、料酒、生抽、香油、花椒水、蔥花，朝著一份方向攪拌上勁兒...

手抓餅有很多種吃法，家裡最愛這4種，各種餡料酥餅簡單好吃，喜歡的可以試試哦醬香餅食材：手抓餅，少許蔥花，白芝麻做法：1：醬汁（一勺蒜末，一勺番茄醬，一勺豆瓣醬，一勺黃豆醬，一勺蠔油，一勺白糖，半勺五香粉，一勺澱粉，小半碗水，以上醬汁攪拌均勻...

媽媽根據寶寶的月齡，選擇合適的輔食來製作，寶寶也能吃得好長得快...

案板上撒乾粉揉好的黃色麵糰直接壓扁，擀成長方形的大薄片...

走進菜市場，栗子、藕、山藥等各類秋日菜品成了攤位上的“爆款”...

第5種：蘿蔔推薦食譜 —— 蒸蘿蔔丸子【食材】：豬肉 適量，白蘿蔔 適量，香菇 適量，蝦皮 少許，蠔油 1勺，生抽 1勺，澱粉 適量，胡椒粉 少許，【做法】：1、白蘿蔔去皮洗淨，用刨絲工具刨成蘿蔔絲，加入一勺鹽拌勻醃10分鐘，然後擠出水分...

核桃作為堅果的一種，營養高，老少皆宜，不管老人孩子，經常吃都會收穫好處...

推薦食譜：南瓜發糕食材：南瓜、酵母、麵粉、紅棗調味料：無準備一塊南瓜，把南瓜的皮削乾淨，再切成略薄的片，上鍋蒸20分鐘，蒸熟後壓成南瓜泥，往裡面加5克酵母、500克麵粉，攪拌成麵糊，蓋上保鮮膜把麵糊醒發到2倍大...

此外黑枸杞中含有多種滋養身體的營養物質，女性經常食用不僅能夠增強體質，還能促進肌膚的代謝，讓面板更加白皙光滑...

早餐：玉米/紫薯+黑豆漿節食減肥大多都會導致反彈，而且還對身體不好，所以早餐必須得吃，還要吃得好...

水晶涼圓·準備食材·百鑽木薯粉50g / 百鑽土豆澱粉25g紫薯100g百鑽紅豆餡50g / 百鑽桃山餡50g清水100g製作步驟 1、木薯澱粉，土豆澱粉與清水混合均勻，麵糊隔水加熱至可以緩慢流動的狀態...

媽媽接著用勺子挖了一勺子紫薯和山藥放在手上，中間放蜂蜜，搓成小圓，最後放進月餅模具裡面，輕輕一壓，漂亮的紫薯山藥餅就做好了...

紫薯的熱量較低，且幾乎不含脂肪、膽固醇，吃紫薯不僅不會發胖還能夠幫助減肥，防止糖類在體內轉變成脂肪儲存...

「原料」：蘇亞冷凍紫薯塊，妙可維全脂牛奶，雀巢淡奶油，華上樹哥2019升級版風味糖漿，華上一叮混合小芋圓「製作方法」：取出品杯加入芋圓60g備用，取冰沙桶加入紫薯塊100g，糖漿20ml，淡奶油30ml，熱水100ml，啟動冰沙鍵攪拌均勻，...

口感粉嫩溼滑，甜度適中，既粉糯又保留了傳統紫薯的甜，是紫薯小家庭最優秀的一員，也是小胖賣番薯多年最鍾愛的紫薯，所以小胖將它毫無疑問的排在第一啦第二位登場的選手是時尚達人——香蕉薯可能是香蕉薯選手不愛挑食，個頭都十分的均勻，鮮有1~2兩的體重...

做法：1、紫薯洗淨，蒸熟去皮後放入盆中，用飯鏟將紫薯切塊後加入牛奶、白糖...