鑑於目前最新發表在《美國醫學會雜誌》上的重磅研究成果，低碳飲食有助於未接受降糖藥物治療的糖尿病前期人群控制血糖，而且研究中接受低碳飲食干預超過6個月的受試者，效果會降低，甚至消失，由此可見，低碳飲食對於糖尿病患者是要選擇適宜人群和時間的...

2%，相當於我國有將近一半的成年人存在血糖異常的問題，二、4種“升糖大戶”被揪出，再愛吃也要管住嘴糖尿病作為一種十分高發的病症，在確診後患者需要控制自己的飲食，這四種升糖指數高的食物，要多加註意，儘量少吃...

總之，適量吃紅薯，同時替換掉饅頭、米飯的量，才能幫助控制血糖，否則糖分攝入過高，熱量超標，血糖不降反而會升高...

然而糖尿病患者卻因為擔心血糖對冰棒望而卻步，除了冰棒汽水，糖友們可以吃什麼解暑呢...

圖片來源：站酷海洛 Plus長期吃 GI 高的食物（如白饅頭、大米飯、糯米飯、香蕉、蛋糕等［2］），血糖將長期處於一個較高的狀態，促使胰島素分泌持續增加，最終損害胰島 β 細胞的結構和功能，導致胰島素分泌的絕對或相對不足，最終導致糖尿病...

而且減肥時也要保證每餐飲食中能吃夠一定的健康脂肪，米飯、菜、肉混合吃，才能保證血糖的穩定，讓整體GI值不會太高...

昨天發的《慢碳飲食，控制脂肪》的文章中，提到一個GI，很多朋友留言問具體什麼意思，今天我們就詳細講解GI什麼是GI低GI&減脂GI低的食物非常容易產生飽腹感，同時引起較低的胰島素水平，而胰島素能夠促進糖原、脂肪和蛋白質的合成，因此食...

總的來說，低GI飲食並不是說餐餐只能吃低GI食物，而是在講究營養均衡的前提下，注重不同飲食的合理搭配，讓糖尿病患者的飲食G1值能“降低”，養成更健康的飲食習慣...

有些糖友一聽說吃粗糧好就告訴家裡人買點黏玉米，口感好呀，結果血糖不僅沒降，反而升上去了，因為粘小米，黏玉米所含的碳水化合物為支鏈澱粉，支鏈澱粉易成糊其粘性較大，非常容易升高血糖...

GL指的是「升糖負荷（Glycemic Load）」，GL指數還包括了含醣食物的份量﹝GL算式=GI／100乘以食物所含糖量（g）﹞，通常GL越高的食物對於身體血糖的負荷越大...

是真的儘管機率很低但擠壓痘痘時細菌可能會進入血液迴圈造成敗血症等疾病嚴重時甚至危及生命這樣的案例也出現過不少了▽英國女孩Katie把額頭上的痘痘擠破後臉開始腫了起來像火燒一樣同時不斷有濃稠的液體從痘痘裡流出來幸運的是她及時去了醫院外用藥物抗...

松子是很好的蛋白質和食物纖維來源，維生素K含量之高在堅果中獨一無二...

健康的飲食我們需要去合理控制而不是一味的節食，主要考慮飲食中的三大元素平衡搭配、營養均衡...

很多研究已表明，植物提取物中的化學活性物質可以選擇性抑制細菌，從而有利於消化道菌群的生態平衡，保障腸道健康，提高畜禽對營養成分的吸收利用，一些天然組分對動物機體具有免疫刺激和增強作用，降低日糧炎症指數，透過啟用芳香烴受體AhR，產生積極的腸...

升糖指數≥70的為高GI食物，它們轉化為葡萄糖的速度快，使得血糖迅速升高...

3、CPF分食減重法儘管快速見效，不過長期實施容易導致營養不良的後遺症，營養師指出，“CPF”分食法是藉由C（醣類）、P（蛋白質）、F（水果、纖維）分食的方式，達到減肥目的，早期減重名人唐安麒也曾經大力提倡過在同一餐中，澱粉類與肉類食物不要...

建議二：早餐不容易長胖，但也要看吃什麼早餐不容易胖人，是因為我們要從食物裡拿出一部分來補充晚上的消耗的肝糖元，這部分食物不會變成脂肪...

反過來看GI低的食物進入腸道後停留的時間更長，釋放緩慢，葡萄糖進入血液後峰值會變低，引起餐後血糖反應的可能較小...

一、蒸蛋器在這要多說一句，減肥期間一定不能不吃肉啊...

一是很多人有熬夜習慣，本就缺覺，經過路上奔波和一上午的忙碌，精神狀態也呈拋物線下降到了一定的低點二是午飯後體內大量血液跑到了腸胃，幫助進行食物消化和營養吸收，腦部供血相對減少，缺氧會造成睏倦三是我們的午餐主食又多為米飯或麵食，這兩種高碳水化...