菠菜和雞蛋搭配，做好的早餐營養豐富，菠菜還能補鐵，若說是秋冬最佳的綠葉蔬菜一點也不為過，價格也十分的便宜，因此受到很多人的喜愛，做成菜包子低卡又營養，好吃不長肉配料表菠菜一把，鹽適量雞蛋兩個，蔥花一把蝦皮一把，雞精胡椒粉，耗油麵粉少量》》》...

2、起鍋燒油，油熱放入蒜片和幹辣椒爆香，不喜歡吃辣的可以不放，根據自己的口味來，爆香以後，馬上倒入青菜，大火進行翻炒，炒軟之後放食鹽、雞精，關火出鍋...

過水後的菠菜擠乾淨水分，然後切成3公分左右長的段，再和煮熟的海虹肉放到一起，然後加入剁細的蒜末和適量的食鹽、白糖、味極鮮、香醋和少許香油，攪拌均勻即可，美味即成，開胃又下飯...

2.鍋內燒水，加入一勺食鹽和少許植物油，水燒開以後先倒入胡蘿蔔焯燙20秒，再倒入菠菜和粉絲繼續焯水20秒，去除草酸，然後倒出來用涼開水沖洗降溫，以免粉絲粘在一起...

3.燒半鍋開鍋，加入少許食鹽增加底味，淋入植物油鎖住營養保持鮮亮的色澤，先放入胡蘿蔔絲汆燙10秒鐘，再放入土豆和蓮菜繼續焯燙10秒鐘，最後放入青椒稍微燙一下立即倒出來，用涼水沖洗過涼，這樣吃起來才清脆...

大蒜2粒，切成蒜末，放入盆中，加入食鹽，味精，芝麻油各適量，再加入一點溫開水，攪拌化開調料...

4.鍋內再燒油，放入五花肉煸炒出香味，倒入蔥姜等小料一起炒香，加入老抽3克把顏色炒均勻，然後加入適量的清水，倒入豆腐皮和海帶絲，加入料酒5克，食鹽3克，胡椒粉2克，十三香2克攪拌化開調料，蓋上鍋蓋轉小火燉15分鐘...

3.燒半鍋開鍋，加入少許食鹽增加底味，淋入植物油鎖住營養保持鮮亮的色澤，先放入胡蘿蔔絲汆燙10秒鐘，再放入土豆和蓮菜繼續焯燙10秒鐘，最後放入青椒稍微燙一下立即倒出來，用涼水沖洗過涼，這樣吃起來才清脆...

鍋內燒水，加入一勺食鹽入底味，淋入少許植物油防止營養流失，水燒開以後先倒入胡蘿蔔焯燙20秒，胡蘿蔔比較難熟，要早一點放，再依次倒入菠菜和粉絲，繼續焯水20秒，焯水還能去除菠菜中的草酸，倒出後用涼開水沖洗降溫，以免粉絲粘在一起...

一般我們都會用它來做湯，或涼拌吃，今天我要分享一個菠菜不一樣的吃法，用菠菜做成菠菜面，簡單營養又美味，好吃又好看，大小朋友都喜歡：1...

起鍋燒油，油熱倒臘腸丁和蝦皮，翻炒出香味，再倒入芋頭塊，一起混合翻炒，然後簡單調個味，放食鹽、胡椒粉、雞精，炒勻炒入味...

4、接著和菠菜胡蘿蔔裝一起，調味兒加鹽、胡椒粉、雞精、生抽、蠔油、小蔥花拌勻，再加一大勺麵粉繼續翻拌均勻，抓起來是粘稠的麵糊就可以了...

結語：以上就是我為大家分享的菠菜炒蘑菇和桂圓紅棗糯米粥的做法，好吃又補鉀，此時正是進補的最佳時機，如果你也覺得不錯的話，那就趕緊動手試試看吧...

我建議大家多吃葉酸高的食物，比如菠菜、莧菜、紅薯葉等等，價格便宜又營養，常吃葉酸高的蔬菜，可以預防腦卒中風、冠心病等等，它們還是天然的“長壽菜”，經常吃能養脾胃、壯筋骨，提高免疫力少生病...

二、“尖葉”和“圓葉”菠菜，挑哪種好...

2、雞蛋、胡蘿蔔、菠菜放入碗中，加入食鹽、生抽、五香粉、香油、麵粉，用手攪拌均勻，捏成雞蛋大小的菜糰子，裹上一層玉米麵...

鍋中倒入清水燒開，下入粉絲煮熟煮軟撈出過涼，菠菜焯水至斷生撈出過涼後控水將控幹水分的菠菜和粉絲放入盆裡加上洋蔥條，花生米加適量鹽，少許白糖，適量生抽、陳醋...

二、菠菜推薦美食：菠菜炒雞蛋準備食材：菠菜、雞蛋、蔥薑蒜，食鹽、生抽、雞精、味精、十三香第一步：菠菜清洗乾淨，切成小段，焯水30秒撈出瀝乾水分備用...

再次炒勻即可出鍋裝盤，美味即享溫馨提示：1、 菠菜洗淨，加入食鹽和植物油，焯水20秒控水撈出過涼水2、 粉條提前用開水浸泡20分鐘，加老抽，蠔油拌勻3、 將姜蒜片乾紅辣椒爆香，倒入粉條翻炒3分鐘4、 下入菠菜翻炒，再簡單調味即可菠菜和粉條都...

準備適量的菠菜，清乾淨後切去根部，再切成碎段放入盆中，加入適量的食鹽、色拉油，反覆抓揉出裡面的水分，多次少量的倒入麵粉，和成一個柔軟的麵糰，全程不要加水，只用菠菜汁，保留餅的原滋原味...