美食

再也不用餓肚子減肥、食物熱量彙總、看看吧減肥也能管飽!

減肥大家都知道少吃多動,控制飲食熱量攝入,可是剛吃了一點點熱量就超標了,好餓啊,忍住飢餓幾天可以,可是持續一個週期,幾個月,實在堅持不住(嗚嗚~),並且身體會有記憶記住你的熱量消耗,進行自我保護降低基礎代謝,所以並不會瘦,導致越折騰越胖,穎...

高血壓飲食有禁忌,這幾種食物越吃血壓越高,再饞也要忍住!
健康

高血壓飲食有禁忌,這幾種食物越吃血壓越高,再饞也要忍住!

圖片來源:站酷海洛許多高血壓患者發病與飲食偏鹹有關,鈉鹽攝入過多會導致水鈉瀦留,顯著升高血壓,即鹽敏感性高血壓,高血壓患者飲食不宜過鹹,每日攝入的食鹽量不應超過6g,若伴有慢性腎功能不全則每日攝入食鹽不超過3g,控制鈉鹽的攝入會使血壓下降...

預防勝於治療,百病治本就從健脾胃開始!
健康

預防勝於治療,百病治本就從健脾胃開始!

● 原則二:「清淡」飲食戒菸酒,不當藥罐子脾胃喜歡清淡的食物,常吃重口味的刺激性食物會對脾胃及食道造成傷害,不但破壞胃黏膜抵抗胃酸的能力,還會刺激胃酸大量分泌,造成「嘔酸水」、「燒心」、「胃痛」等不舒服的症狀,更嚴重還可能造成「胃潰瘍」、「...