推薦美食：蒜茄子或糖醋蒜第三種：紅棗老話說“一日三棗，長生不老”，你可別小看這小東西，其實它蘊含大能量，富含冬氨酸、蘇氨酸等19種人體所必需的氨基酸，以及各種微量元素和礦物質，常吃可以補氣血，增強人體免疫力，特別適合於中老年人食用...

紅色食物紅色的食材，比如蔬果類的一般富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素是人體必然營養素，是維生素A合成的重要原料，代表的食材有西紅柿、胡蘿蔔等...

食譜推薦山楂豬肚湯健脾胃，緩解食慾不振、噁心嘔吐圖片來源：攝圖網做法：1、翻轉豬肚除去脂肪，用鹽和澱粉（生粉）擦勻揉搓，用清水沖洗，如此重複3次，再氽水3分鐘，撈起用刀切去殘留的白色肥油，最後用冷水清洗乾淨...

薯類一般富含大量的維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，大家熟悉的山藥、芋頭、紫薯、土豆、紅薯等還含有具免疫促進活性的粘蛋白，對維護抵抗力很有幫助...

1、海帶海帶是一種非常便宜的食物，它富含膳食纖維、礦物質、膠質多糖等多種營養成分，可以促進腸胃的蠕動，清除體內的垃圾，可以在夏季進行一次瘦身...

保養血管年紀的上升和人體機能的下降使得血管健康與功能都會出現無法逆轉的退化，倘若再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式，則會更快的加速血管病變引發不可想象的後果，這時候我們需要多補充硒多效素來保養血管，因為硒多效素中所富含的富硒酵母被稱為“血...

雖然血脂異常的部分基本全部來源於身體內源性製造出的血脂部分，但外源性攝入的部分也會對身體有著很大的影響，因為原材料全部來自於我們攝入的食物，作為生活方式管理代謝類問題中最重要的飲食部分，我們需要注意什麼呢...

荔枝富含維生素B、葡萄糖、維生素A、葉酸、蘋果酸、蔗糖、維生素C以及檸檬酸和遊離氨基酸，對於失眠、思慮過度的患者非常適用...

02堅果孩子們的零食可以選擇堅果，例如葵花籽、花生、黑芝麻等，當然，還包括核桃，這些堅果中富含卵磷脂和腦磷脂，它們是神經系統所需要的重要物質，能夠延緩腦功能衰退，對於孩子的大腦發育會有很大的幫助...

02堅果孩子們的零食可以選擇堅果，例如葵花籽、花生、黑芝麻等，當然，還包括核桃，這些堅果中富含卵磷脂和腦磷脂，它們是神經系統所需要的重要物質，能夠延緩腦功能衰退，對於孩子的大腦發育會有很大的幫助...

下午3點左右，吃一把堅果，如核桃、杏仁等，或是富含維生素C和抗氧化劑的大棗、葡萄乾等...

3、補腦食物：花生花生是中國人喜歡的傳統食品，有一定的藥用價值和保健功能，其中含有7%多酚物質，多酚物質的抗氧化性是維生素E的50倍，可有效延緩衰老、增進智力，被古人稱為“人參果”，是世界公認的三大益智健腦堅果之一...

新增洋蔥和西紅柿錦上添花，最後都融化轉成濃濃的湯汁啦，裹著牛肉飽滿多汁、又增添口味的層次感...

老年人的機體對蛋白質的利用度較差，因此應適當多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、瘦肉、魚蝦等...

可導致抑鬱症壓力大除了會影響身體健康之外，也可能會影響心理健康，導致抑鬱、焦慮、煩躁等情緒問題，甚至演變成精神疾病、抑鬱症...

類風溼性關節炎的飲食禁忌1、剔除不耐受的食物部分類風溼關節炎患者會存在食物不耐受的情況，而這種不耐受屬於過敏反應，可能會使關節炎症的不適症狀加重，所以飲食要剔除那些吃了會加重病症的食物...

4. 堅果堅果不僅是很好的休閒零食，還是很好的優質脂肪，其中富含維E、硫，以及其它的一些生物素，這些元素都會對頭髮的生長、毛囊的生髮造成很大的影響，大家日常可以適量的多吃一些...

覆盆子酒特殊的養生功效以及覆盆子酒文化帶來的積極態度，助你遠離亞健康，保持健康的體魄和陽光的心態...

油葵苗的種植技術篩選種子油葵苗營養豐富，富含礦物質和維生素，口感脆嫩爽口，風味佳，是一種特色品種...

四、美容養顏枸杞中富含的多種營養元素，如多種維生素、枸杞多糖、胡蘿蔔素等都具有抗氧化能力，維生素C能幫助阻止黑色素在面板細胞中沉澱...