原料替代：在理論上，只要具有較高纖維的原料都可以相互替代使用（麩皮、大豆皮、甜菜粕、米糠粕、 玉米皮、DDGS 等），主要是看通便效果、腸道發酵狀態、價效比、適口性、黴菌毒素含量、外觀顏色等...

透明質酸鈉是一種極為重要的醫療和美容原料，其性質與其分子量大小密切相關，但部分大分子或中分子物質難以穿透面板滲透至其作用區域，或對其釋放速率和時間有一定的要求，並且其本身又是水溶性物質，因此HA的緩釋、包裹和促滲是一個極其重要的研究方向...

第 6 步：吃有飽腹感的食物 根據研究，它們包括煮白土豆、橙子、蘋果、魚、全麥麵食、堅果、牛排、烤豆、葡萄、全麥麵包、南瓜、堅果和鱷梨...

而吃雞蛋可以增加飽腹感，營養全面提供，這樣在運動過程中消耗熱量，又從食物中獲取營養，可以維持平衡狀態，不容易血糖或者血壓降低影響健康...

水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時膳食纖維還能促進腸道的蠕動，從而加速排便，產生自然通便作用...

餅乾、巧克力等零食都屬幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的，而且餅乾類零食的主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，所以以零食充當早餐容易導致營養不足，體質下...

1、海帶海帶是一種非常便宜的食物，它富含膳食纖維、礦物質、膠質多糖等多種營養成分，可以促進腸胃的蠕動，清除體內的垃圾，可以在夏季進行一次瘦身...

中國營養學會建議：成人每天攝入25~30克膳食纖維...

除了要配合吃一些幫助“消除小肚腩”的食物之外，不要忘記還要結合運動，這樣才能更快的瘦下去且不反彈，讓你擁有苗條小蠻腰...

高血壓、高血脂不僅會對子宮造成影響，二者皆是心腦血管病的高危因素，原發疾病控制不佳，會給身體造成更大的傷害，降低生活質量，甚至可能增加猝死的風險...

這個病女性發病率是男性3倍纖維肌痛綜合徵是一種以慢性全身廣泛骨骼肌肉疼痛為特點，伴隨有疲勞、睡眠障礙、焦慮抑鬱等症狀的臨床綜合徵...

除了讓你有飽腹感之外，纖維在減肥中還扮演著另一個重要的角色：“因為纖維有助於減緩消化，它也會減緩你的身體對你吃的碳水化合物的反應速度，並且可以幫助你更好地管理你的胰島素和血液糖對食物的反應，”Linares 說...

膳食纖維可以幫助體內糞便吸收更多水分，加快排便速度...

湖南醫聲特約權威專家——中南大學湘雅醫院臨床營養科主治醫師侯茜醫生表示，一天一斤菜說的就是要多吃青菜...

綜上所述，紅薯葉是良好的維生素C、鈣、鉀和鎂的補充劑，其必需氨基酸和膳食纖維含量豐富，是非常有營養的一種蔬菜...

但膳食結構越來越精細的今天，膳食纖維已經被認定為第七類營養素，透過它獨特的串聯作用，讓腸道對營養的吸收變得更有選擇性，加速消化代謝排毒，可以幫助排出多餘的脂肪和糖，降低高血壓高血脂和高血糖的發生率...

毛衣起球后怎麼辦呢...

其中巧吃膳食纖維，讓我在減肥過程中，既能吃的好也能吃的飽還能達到減脂效果...

西蘭花可幫助你減輕這種痛苦，吃西蘭花能維持更長時間的飽足感，因為它富含膳食纖維，100克西蘭花大約含有2...

“管住嘴”的核心就在於兩個吃對：吃出能量差，吃對營養素，即在減少能量的基礎上，保證蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等關鍵營養素的攝入...