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小知識集錦：人體中的陰陽2

（Janda 博士還發現一些肌肉都具有上述兩種特徵）姿勢肌特點：1 靜息時張力高，抵抗重力 2 傾向於短縮和緊張 3 收縮速度慢相位肌特點：1 按需啟用，不對重力產生反應 3 傾向於被抑制和薄弱 6 收縮速度快第五對陰陽：主動肌與拮抗肌：主...

日期：2023-01-06TAG： 肌肉關節收縮跨越相位
家裡常備這三藥，痛風發作煮兩碗喝，清熱祛溼，通絡止痛，降尿酸
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家裡常備這三藥，痛風發作煮兩碗喝，清熱祛溼，通絡止痛，降尿酸

豈不知廚房裡的這個再平常不過的寶貝僅能輕鬆搞定痛風，利於降尿酸，它就是絲瓜絡——事實上絲瓜絡，還是中醫中藥上一味常見而中藥的祛風溼藥，味甘性平，歸肺、胃、肝經，具有祛風、通絡、活血、下乳的功效，常用於治療不管寒熱導致的痛風痺症，也能治療不管...

日期：2023-01-05TAG： 痛風尿酸絲瓜絡祛風關節
膝關節置換不是小手術，為什麼三五天就出院了，這樣安全嗎？
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膝關節置換不是小手術，為什麼三五天就出院了，這樣安全嗎？

其實並不奇怪，近年來微創手術技術的進步，能讓大部分患者在手術次日下地行走，更快地進入康復階段，至於普遍認為的傷筋動骨一百天，關節置換手術不同於其他骨科手術，它不需要太多自身骨骼的癒合重建，而是用金屬和塑膠換掉了關節，目前流行的黑金材料結合了...

日期：2023-01-04TAG： 患者手術鎮痛出院關節
骨科專家教你如何治理關節“暴脾氣”
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骨科專家教你如何治理關節“暴脾氣”

如何治理關節“暴脾氣”關節炎這個“暴力狂”每天虐人無數應該如何應對骨與關節科專家來支招骨科專家認為，關節需要我們日常悉心呵護，預防關節炎，我們需要做到以下防護：01關節怕冷需防寒保暖平時注意天氣變化，天氣寒冷一定要保護關節避免受涼，可以適當...

日期：2023-01-03TAG： 關節關節炎勞損軟骨疼痛
5個厲害的中成藥，逼出風寒溼，大補肝腎 溫暖腰膝 橫掃腰腿關節痛
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5個厲害的中成藥，逼出風寒溼，大補肝腎 溫暖腰膝 橫掃腰腿關節痛

大家好，我是沈醫生，天氣入冬，風溼關節病和腰腿疼痛人，穿的再厚還是擋不住疼痛的折磨，嚴重的影響睡眠和正常的走路，其實不管是風溼關節炎，頸椎病，腰椎病，還是坐骨神經痛，原因無外乎是肝腎虧虛，氣血不足，風寒溼侵襲，導致經絡不通產生各種疼痛...

日期：2022-12-31TAG： 疼痛經絡寒溼風溼關節
經絡不通，膝蓋痛？一方打通膝部經脈，活血散瘀，止痺痛
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經絡不通，膝蓋痛？一方打通膝部經脈，活血散瘀，止痺痛

瞭解完患者的大致情況後，我給患者看了舌象，診了脈，發現患者舌紫暗有瘀斑，脈沉澀，同時還伴有膝關節疼痛如刺，面色晦暗等情況，再綜合患者的個人病史，考慮是由於長期的走路幹活，導致膝關節的勞損太過，經脈功能失常，從而出現氣滯血瘀，氣血不能濡養膝關...

日期：2022-12-31TAG： 經絡患者膝關節疼痛關節
「銳博康復科普」拿什麼拯救你？我的腰痛！(內附康復指南)
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「銳博康復科普」拿什麼拯救你？我的腰痛！(內附康復指南)

骨盆調整1骨盆調整2俯臥勾腿臀肌練習指南三：提高核心除了調整骨盆外，我們還需要鍛鍊核心，核心不僅能夠給我們提供力量，也能在我們日常生活中和運動過程中給我們提供穩定性，包括骨盆和脊柱的穩定，像生活中一些靜態的姿勢維持，比如坐和站，都是需要核心...

日期：2022-12-30TAG： 骨盆腰痛疼痛姿勢關節
登山、徒步運動的3大傷害：抽筋、水泡、扭傷，RICE原則要牢記
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登山、徒步運動的3大傷害：抽筋、水泡、扭傷，RICE原則要牢記

1、抽筋為什麼會發生：哪裡的肌肉使用最多哪裡就最容易痙攣，徒步與登山都是以下肢發力為主的運動，首當其衝的是小腿的比目魚肌、排腸肌，其次是足底屈肌、膕繩肌，產生痙攣的肌肉會出現劇烈攣縮、疼痛難忍、發硬、肌肉變形等現象，肌肉無法負重著力，痙攣肌...

日期：2022-12-30TAG： 扭傷肌肉痙攣關節水泡