在日常生活中，失眠是很多人都會受到的困擾，也許是因為精神緊張、興奮或者其它，也許是因為身體上的問題。總之失眠的感覺非常的不好。因為沒有睡好，所以工作的時候都會非常地沒有精神，提不起精力。而且長此以往下去很容易引發身體的各種疾病。那麼當失眠的時候吃什麼來改善呢？
蘋果
蘋果富含果膠、蛋白質、奎寧酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷等多種元素。在床頭櫃上放上一個蘋果，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜腦部神經，幫助入睡。
香蕉
香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素b6和使人精力愉悅的5羥色胺物質，因它能促進大腦分泌內啡化學物質，還能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
核桃
核桃的營養是非常豐富的，並且是滋養健旺的食品，對人們的身體神經虛弱、失眠、多夢、健忘以及飲食不振是非常有利的。每天早上可以吃些核桃仁，或者是用核桃仁和黑芝麻研碎，每天服用2次，有利於睡覺。
荔枝
荔枝起到了安神、養血、益智、健氣、生津液的作用。荔枝富含維生素B、葡萄糖、維生素A、葉酸、蘋果酸、蔗糖、維生素C以及檸檬酸和遊離氨基酸，對於失眠、思慮過度的患者非常適用。
失眠的原因確實非常多，對人體帶來非常大的危害。以上的水果能夠很好地緩解病情的，但是並不能夠達到根治的目的，大家不要給自己施加太大的壓力，要學會把凡事都看開一點。