算算時間過得很快，工作的人們也快要放年假了，對於我們這種社畜來說，放假也是個喜憂參半的事情：與少時不一樣，以往寒假在家就是吃吃喝喝，走街串巷，順便收收壓歲錢。而工作以後不僅沒了壓歲錢，還有要給親戚家的小崽子們發紅包（此處心疼錢包三秒鐘）。好了，以下進入正題。
社畜好難，抹了抹幾乎不存在的眼淚，為了替大家節省時間，趁週末，我打算給年貨小白們提供一些購買年貨靈感
健康年貨大清單：
①葵花籽
葵花籽也叫瓜子，算得上是殺時間利器哈哈哈！含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持面板細嫩，防止面板乾燥和生成色斑。不過吃多了要小心上火哦！
葵花籽
②開心果
開心果富含維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，對心腦血管疾病、老年性視網膜病變、防衰老等具有醫療保健功效，是世界堅果市場十分暢銷的保健休閒食品。
開心果
③南瓜籽
南瓜籽果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，有利於身體健康。
南瓜籽
④大棗
大棗中維生素C含量十分豐富，鮮的大棗還有美白的功能，比檸檬更好用，不過糖分很高要注意哦。它被營養學家稱作“活維生素C丸”，非常適合想要美白的女孩子，而且膳食中若缺乏維生素C，人很容易感到疲勞，甚至產生壞血病。
大棗
⑤葡萄乾
葡萄乾是一種營養豐富的天然碳水化合物食物源，能降低心血管疾病的患病風險，降低齲齒的風險，抑菌作用和增加飽腹感及降低能量攝入。
葡萄乾
⑥柑橘
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白面板，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。
柑橘
⑦核桃
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂；秀髮不開叉，同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲和長髮的秀韌。
核桃
⑧花生
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
花生
提示:吃零食需要注意以下幾點
1、水果含維生素和纖維素，堅果含不飽和脂肪酸，能保護心臟、抗衰老。但堅果脂肪和熱量高，每天最多十粒。總體來說堅果原味的要比甜、鹹、辣等口味的好，熟的比生的好，煮、烤的比油炸的好。
2、果脯的礦物質和纖維含量豐富。黑巧克力對心腦血管有好處，還能緩解壓力。但選購時要留意營養成分表，挑選低脂、低熱量、低鹽、低糖、低新增的。
3、晚餐後比較適合吃水果，而且最好能少吃點晚餐，把量預先留出來。但別吃水果乾，它含糖分高達80%左右，容易發胖。特別是香蕉幹、芋頭乾等果蔬脆片多為真空油炸產品，脂肪含量在15%以上。還需注意，吃過之後要漱口避免損害牙齒。
4、堅果和種子仁營養雖好，但油脂太多，每天只宜吃一湯匙的量，但不適合晚餐後吃。需要注意的是，正在減肥的寶兒們適量就好，吃多了會熱量過剩！
5、老人吃零食，以胃腸保持不飢不飽的狀態為宜。老人在上午10點左右，可以吃些新鮮水果；下午3點左右，吃一把堅果，如核桃、杏仁等，或是富含維生素C和抗氧化劑的大棗、葡萄乾等。晚上臨睡前喝杯牛奶，能提高睡眠質量，還能補鈣。
好了，以上就是八種最常見的零食年貨，過年過節送禮之佳品！