【所需食材】雞胸肉200克，玉米半根，胡蘿蔔1根，辣椒1個，奧爾良醃肉料2勺，植物油2勺，蠔油生抽各一勺，生粉1勺，鹽少量1，準備好食材，清洗乾淨蔬菜...

【雞米花】【製作食材】雞胸肉，雞蛋，蔥花，生薑，生抽，蠔油，胡椒粉，澱粉，麵包糠，番茄醬【製作步驟】1、首先準備適量的小蔥，將小蔥清洗乾淨之後切成蔥花末，切完之後放到一個盤中備用...

食譜：鮮蝦仁沙律食材：鮮蝦10個，小番茄10個，秋黃瓜1根，生菜葉適量調料：橄欖油兩勺子，香油一勺子，醋兩勺子，或者檸檬半個，胡椒一點，蜂蜜兩勺子，鹽少許...

醬汁雞胸肉的做法在油煎的基礎上，增加了口味香濃的醬料，色澤更誘人，吃起來也更有食慾了...

想吃火腿腸自己在家做就是了，選擇新鮮的雞胸肉，配上甜嫩的玉米粒，攪拌成肉餡上鍋蒸一蒸就上桌，保留了食材的原汁原味，而且少澱粉，每吃上一口都是紮紮實實的肉感，尤其是有了甜玉米的加持，美味又營養，還更富層次感，吃上兩三個，滿滿的飽腹感，米飯都少...

辣子雞丁#午餐#的做法1.備好食材：甜椒，二荊條，雞胸肉，老薑，大蒜...

裝盤，撒上香菜，用酸甜美味的雞胸肉版鍋包肉就完成了雞脯肉也可以用皮軟軟的鍋包肉，簡單實惠，一口超級滿足，喜歡的夥伴，快去做吧...

這份國外賣天價的宮保雞丁，其實非常簡單，在家就能輕鬆搞定，下面就把做這道菜的秘密方法交給大家，喜歡的朋友一定要試試哦~【準備食材】：雞胸肉、炸熟花生米【準備輔料】：油鹽、幹辣椒、蒜瓣、花椒、大蔥、料酒、白糖、醋、醬油、雞精、香油Step1 ...

——黑椒酥酥雞米花——【所需食材】雞胸肉1塊、料酒1勺、鹽適量、現磨黑胡椒1勺、澱粉1小勺、雞蛋半個，麵包糠適量【製作過程】第一步：雞胸肉切成大拇指第一關節大小的丁第二步：切好的雞肉丁放進碗中、加入料酒、鹽、黑胡椒粉、澱粉、雞蛋拌勻，用手帶...

雞胸肉檢視【黃金搭配減脂餐】芒果半個，低脂酸奶200克，胡蘿蔔半個，土雞蛋1個，蘆筍2根，沙拉汁或番茄醬少許雞蛋先煮熟，大約煮8分鐘，過一下涼水後撈出備用...

雞胸肉蛋白質含量較高，一般一塊雞胸肉大約200克，含有40克的蛋白質，差不多可以滿足一個人一天大部分的蛋白質需求，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一...

鍋中加入稍多一點的油，5成油溫下餃子皮，開小火煎炸至表皮金黃立刻撈出，炸制的過程中，要不斷地動一動鍋內的餃子皮，讓它受熱均勻，這樣鍋巴炸出來的顏色才會更好看...

山藥炒肉絲所用原料：山藥（一根）、瘦肉（四兩）、蘑菇（四枚）、生抽（少許）、植物油（適量）、鹽巴（少許）特別強調：瘦肉通常選用豬肉，而本文是以雞胸肉為例，因為製作這道菜時作者正在進行減脂，特此說明...

香菇釀肉【食材】：香菇，雞胸肉，澱粉，蔥花，大蒜，上海青，生抽，蠔油，料酒，鹽，白糖等【做法】第一步：準備一碗香菇將它剪掉下面的根部然後放在盆中倒入清水加入一勺澱粉，浸泡10分鐘左右，準備一把上海青將它清洗乾淨放在一旁備用...

NO.27-水果沙拉51、將芒果、蘋果、菠蘿洗淨切丁，2、香蕉切片，3、加4個聖女果，4、淋上酸奶，攪拌混合...

雞胸肉煎制前需要泡鹽水，這一步就像是給雞肉注入了玻尿酸，肉質能更加的多汁2...

~皮蛋雞肉粥接下來小美去準備一下煲粥的材料：大米小半碗，糯米兩小勺，新鮮的皮蛋一個，柴雞胸肉1小塊，胡蘿蔔四分之一，姜一小塊...

其實蔬菜沙拉吃起來很容易讓人產生飽腹感，減肥塑身的朋友可以考慮把它加入到每日飲食中...

5g耗油———1湯匙叉燒醬———1湯匙生抽———半湯匙熟芝麻———半湯匙食用油———2湯匙操作步驟：1：（我買的雞胸肉是冷櫃的）雞胸肉洗淨解凍切條狀2：放入碗內，加入胡椒粉、姜粉、五香粉3：放入叉燒醬、耗油、半湯匙孜然粉4：然後抓拌均勻，用...

雞米花想要好吃，還是有一些訣竅的，首先是麵粉的選擇，光面粉是不行的，其次是醃製的方法，醃一醃，泡一泡，清水少不了，最後是油溫和時間，只要按照這個步驟做，保證粒粒雞米花都是細小鱗片，口感酥脆鮮嫩多汁，一點不比KFC的差，每次出鍋孩子都搶著吃，...