中醫建議體質陽虛，多汗、少汗都可按艾合谷和復溜這兩個穴位治療，因為針灸，艾灸這些綠色療法具有雙向調節功能，多汗多與腎虛有關，復留穴對補腎很有效，每週灸3~4次...

早預防春季是呼吸道傳染病容易流行的季節，引發這些疾病的病毒、細菌都是透過空氣傳播的，流行性感冒、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎、百日咳、水痘、麻疹等都容易在春天發病和蔓延，特別是兒童，一定要按時做好預防接種工作，發現病例及時消毒隔離...

特別是喜歡運動鍛鍊的人應該注意這個問題，冬天的鍛鍊應該避免過多的開洩面板，應該多做靜功，這樣才能與冬相應，這樣才有利於養藏...

醋泡姜不但有助於養生，而且還可以補充身體陽氣，有著養胃、減肥、防止脫髮、提升陽氣、預防慢性病的作用...

3 冬天不要一大早就起來過度運動，冬天早晨過於嚴寒，一大早起來運動會傷心臟，不利於陽氣的生髮，最好是等太陽出來了，做一些柔和的運動，比如站樁瑜伽八段錦太極等...

三、刺激膽經可以補氣血膽在陽氣升發起用過程中， 起著機關之作用， 是陽氣升發之關口， 膽氣升即陽氣升， 促進氣化功能， 促使營血再生， 從而達到陰平陽秘， 恢復機體自穩系統的平衡狀態...

第二個，腹部，這個部位的保暖工作其實普遍的人都知道，在自己小的時候，特別是在夏天的時候，媽媽就會跟自己說不管再熱也要用被子蓋好肚子，這樣才不會受涼，在中醫的說法中，背部是陰，腹部是陽，而且腹部也是聯合四通八脈的地方，所以必須要做好保暖工作，...

寒露時節知多少露氣寒冷 | 將凝結也簡體齡 寒露到了秋天，陽氣向內收斂，對人來說，則是相當於給身體蓄積能量，配合上冬天腎臟的固藏作用，可以讓身體受到陽氣的充分濡養，提高免疫力，來年就不會給寒邪、病邪入侵身體的機會...

“用菠菜（養生通便）、韭菜（補腎健胃）、芥菜（補鈣健脾）、芹菜（降壓下火）、生菜等幾種蔬菜做成的青菜粥，特別春季食用...

足部離心臟最遠，血液供應慢而少，禦寒能力弱，但同時足部又是人體經脈彙集之處，分佈很多重要穴位，如果受寒會降低人的免疫力，使全身都受到影響...

第一火：蕎麥粥粥因為飲食不規律或引起胃漲，可以說是每個季節都很容易發生的，春天也不例外...

另外，在這個季節，一些黑色的食物也是非常好的選擇，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑棗等，可迅速使人恢復身體熱量，既可補腎又可禦寒...

而對於這種現象，不但影響了身體的代謝能力，更會耗盡我們身體的陽氣，所以平時這些久坐的職業一定要在下班時間之後多做鍛鍊，提高身體陽氣的充足，這樣才能夠保證身體健康...

趁三伏天補一補陽虛的人該怎麼補足陽氣呢...

食療方面也可以，當歸為主，可多食牛羊肉、生薑、胡椒、肉桂等熱性食物，常服當歸生薑羊肉湯，對預防和治療凍瘡有較好療效，製作方法：當歸30克，生薑20克，羊肉500克...

指溼氣偏勝出現大便洩瀉的病理...

立冬養生要防病冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，因而要注意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，及時備好急救藥品，同時還應重視耐寒鍛鍊，以提高機體的禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病的發生...

我國傳統醫學理論認為常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是冬季，大自然處於“陰盛陽衰”的狀態，常曬太陽能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用...

症狀二：夜尿增多，腎臟功能減弱時，初期會食慾不振吃不下東西，漸漸的會感覺夜尿增多，排尿苦難等等...

很容易導致“冠心病，心絞痛，腦梗，腦中風，哮喘，風溼”等疾病的突發及時養腎，把陽氣封存於體內，保證身體陽氣充足，平穩過個冬天...