現在越來越多年輕人，每天都喊累，精力甚至還不如一些老年人，週末休息，到了上班的時候還是累，就像高強度健身一樣，工作時不能集中注意力，經常會精神恍惚、發呆。去醫院也檢查不出來什麼問題，就是渾身沒力氣、畏寒怕冷、容易出汗、唇色蒼白、食慾不振等症狀。是什麼原因導致易疲勞呢？其實，這些都是由於身體陽氣不足還有長期處在亞健康的生活狀態造成的。
如何緩解易疲勞的症狀？
中醫建議體質陽虛，多汗、少汗都可按艾合谷和復溜這兩個穴位治療，因為針灸，艾灸這些綠色療法具有雙向調節功能，多汗多與腎虛有關，復留穴對補腎很有效，每週灸3~4次。每次艾灸灸15分鐘左右。
此外還可以隔姜灸督脈。督脈在人體後背的正中線，總管一身陽氣，所以也有“陽脈之海”之稱。把老薑切成3毫米左右厚的大片，沿著督脈從頸部貼到臀部，然後擺上一個個小艾炷，從頭、尾、中間三個點燃艾柱，並讓它自然燃燒。這個辦法可以激發人體陽氣，促進陽在體內迴圈。陽氣足了，人就有精神，有力氣了。
總結
功效：艾負合谷和復溜穴可以緩解陽虛，艾負留脈，可以激發一身陽氣
方法：艾複合谷，復溜穴每次15分鐘，每週3次。隔姜灸督脈，沿著督脈從頸部貼到臀部，從頭尾、中間三個地方點燃艾柱，井讓它自然燃燒。
小編提醒
陽氣是生命的原動力，女性更容易出現陽虛，陽虛體質者需要借自然界陽氣之助培補陽氣。首先，生活要有規律，儘量在晚11點之前入睡。晚上11點到午夜1點是一天中陰氣最盛、陽氣最弱的時候。所以，這個時候是睡眠的最好時間。其次，開展散步、慢跑之類的“慢運動”，可以讓全身的經絡、氣血、骨骼、肌肉動起來，有助於調節五臟六腑的功能，促進新陳代謝。此外，在飲食上，選擇能量較高的食物，如多吃一些羊肉、豬肚、雞肉、帶魚之類溫腎壯陽的食物，補五臟，添髓，強壯體質。切忌過多食用寒涼的食物。
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