”岐伯說：“上古時代有一些得道之人，以陰陽為行為法則，用術數來調節自身，吃喝有節制，起居有規律，不疲勞工作，身體和精神狀態都非常好，所以能活到天年，百餘歲無疾而終...

我國傳統醫學理論認為常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是冬季，大自然處於“陰盛陽衰”的狀態，常曬太陽能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用...

起居處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換...

搖旗吶喊，追求養生，反而都在摧殘生命【以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節】現在的人天天在追去養生，可是自己反過去看看自己的行為，其實都是在摧殘生命，過度消耗生命...

陽虛時，則要多吃有溫補作用的食物，如胡椒、羊肉、生薑、韭菜、桂圓等，少喝綠茶和冷飲...

隨著一年四季春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候變化，自然界陰陽消長也隨之變化，出現了春生、夏長、秋收、冬藏的生長規律，因而人體應順應四季變化來調養陰陽氣血，適當調節自己的起居規律，做到合理作息，不熬夜，根據四時氣溫變化慎重選擇穿衣保暖...

而我們現在的人就不是這樣了，把酒當水喝，濫飲無度，醉酒行房，因恣情縱欲，而使陰精竭絕，真氣耗散，又不知道保持精氣充沛，蓄養精神的重要性，只顧一時之快，背離了養生的真正樂趣，作息沒有一定規律，所以到50歲左右就衰老了...

我覺得這場展覽最值得看的莫過於五代楊凝式的《神仙起居法》...