6於藍認為，會養生的人，往往先熱愛養生，有強烈的健康意識，摒除壞習慣，規避致病因素，就是在給自己的長壽夯實基礎...

有腳氣的朋友可以回想下，是不是自己身體面板除了腳不好，其他地方很少長疙瘩...

在臨床診治過程中，發現失眠患者普遍具有以下兩個規律：生活規律：經常熬夜，導致第二天精神頭兒不足，然後就透過喝咖啡刺激機體狀態完成工作任務，日復一日，年復一年，大多數患者就會相繼出現頑固性失眠，甚至精神衰弱...

丑時（凌晨1點到凌晨3點）睡好覺：養肝肝藏血，尤其是女性朋友在這個時間段更應該處於休息睡眠狀態，以達到血液回肝，滋養身體的作用...

三、刺激膽經可以補氣血膽在陽氣升發起用過程中， 起著機關之作用， 是陽氣升發之關口， 膽氣升即陽氣升， 促進氣化功能， 促使營血再生， 從而達到陰平陽秘， 恢復機體自穩系統的平衡狀態...

按時睡眠，就能調養精、氣、神，也會遠離疾病...

３睡前敲膽經：活血排毒，清除垃圾按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除...

或者按摩胃經的頭維穴、陷谷穴，它同時對眉稜骨痛和頭痛如裹都有效...

早敲膽經身體好，晚推肝經睡眠好【敲膽經——生陽氣】【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積所在，要重點敲哪裡...

肝主藏血，丑時是養肝血的最佳時間，例如學生的近視眼、黑眼圈，女性月經量少等都是肝血少的原因，因此，要想養好肝血，丑時睡眠質量很重要...

【按摩足臨泣穴位的作用】1、緩解治療膽經頭痛、眼疾、中風、目外眥痛、目眩、頭痛、齒痛等...

刺激膽經可以補氣血膽在陽氣升發起用過程中， 起著機關之作用， 是陽氣升發之關口， 膽氣升即陽氣升， 促進氣化功能， 促使營血再生， 從而達到陰平陽秘， 恢復機體自穩系統的平衡狀態...

7月7日小暑"小暑"是二十四節氣中的第11個節氣太陽到達黃經105°時為小暑小暑到來意味著炎熱的開始夏天溼邪嚴重，極易傷脾中醫把一年分為5個季節，除了春夏秋冬，還有一個長夏，長夏必須注重養脾，因為長夏多溼，溼邪好傷脾，可...

在中醫的眼中，膽經是一條非常重要的經絡，膽經失調會導致身體出現很多不適的症狀，尤其是膽經堵塞，有很多反應會透過身體表現出來，而膽經的疏通，也是有一定的方法的，對於膽經堵塞的人來說，瞭解正確的方式，是一件非常重要的事情，而平時常疏通膽經，也能...

肝主藏血，丑時是養肝血的最佳時間，例如學生的近視眼、黑眼圈，女性月經量少等都是肝血少的原因，因此，要想養好肝血，丑時睡眠質量很重要...

晚上9點泡腳，可以起到很好的補腎氣的作用，因為人體中有很好的穴位，用熱水泡腳，可以刺激這些穴位，從而達到補腎氣等保健的功效...

３睡前敲膽經：活血排毒，清除垃圾按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除...

等到晚上的時候，一派陰霾之氣，任何東西都是不容易化開的，所以夜裡晚上吃東西本身就不容易消化，會對人體造成損害，這就是子時的概念...

在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣，如此推上10-20次，有硬塊的地方要認真推推，那裡很可能是有內脂肪擠壓睡前敲膽經：活血排毒，清除垃圾按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液迴圈快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水...

膽經為少陽經，所以，這個稱為“絕骨”的穴位，也可以治療骨頭相關的疾病...