我的建議是，喝熱水，不要喝涼水...

從中醫來分析，低強度運動可以輕微地激發陽氣，雖然不至於出汗，但亦有助於陽氣宣暢，能讓身體感覺有活力...

1減酸增甘，以養脾氣SPRING春季本是養肝的最佳時節，但有一些人，平素肝氣較盛，最典型就是我們常說的“肝經火旺”者，這類人群，在春天則不宜順應陽氣升達的氣機來補養...

5、多吃辛甘發散食物春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，立春養生原則之一是應適當吃些辛甘發散之品...

經常作息不規律，晚睡早起人群，身體內陽氣會發生不足，容易誘發陽氣虧損的情況發生，非常不利於健康...

河北人民醫院中醫科主任醫師袁曙光2016年在健康時報刊文指出，老人下肢微迴圈較差，如糖尿病、下肢靜脈曲張等疾病，因為迴圈障礙多併發下肢壞死，更應注意“春悟”的重要性，重點要捂腳、腿，繼續穿一段保暖性好的棉褲，不能隨意過早脫去厚棉襪換上薄襪子...

春季飲食宜清淡醫生：“春天，人體陽氣初生，應以清補、柔補、平補為主”，冬季寒冷，又恰逢春節，經常參加酒席宴會，人們一般都是大魚大肉地吃...

紅茶適合在冬季飲用，對腸胃也比較溫和，它是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生了酶促氧化反應，對胃黏膜的刺激作用大為減少...

所以，當陰陽平衡，或是陽氣充足，人的身體和精神就會感到非常輕鬆愉悅，健康輕盈...