人在生下來以後，脾胃靠後天飲食化生之氣血，是後天之本，是五臟的後勤部，如果脾陽不足，運化能力差，脾胃之氣不能持續的供養五臟，最後陽氣就會越來越虛...

那還有一種人呢，平時容易手腳冰涼、怕冷，做事情也提不起勁頭，偶爾會有心慌、氣短胸悶，或心臟部位疼痛，這就屬於心陽虛，看舌象一般是舌質淡胖或紫暗，舌苔白滑，有的人臉色和唇色發青發紫...

這時我們可以透過艾灸以下幾個穴位來增補氣血陽氣，溫潤氣色...

”他嘆了口氣說：“別提了，很多年了，估計得有七八年了，後來也做了檢查，說是前列腺增生，小便一直都不爽利，而且每天頻繁上廁所，憋不住尿，這麼多年晚上就沒睡過一個安穩覺，最近半年發現小便還很費勁，尿不出來，人家上廁所幾秒鐘，我上廁所最低要5分鐘...

關節周圍有骨刺因為骨頭經常疼，所以老年人也會擔心，但其實它不是大問題，可進行適當運動，對骨骼恢復有幫助，但是沒有辦法完全消除，就算消除了接下來在其他部位也有可能長...

辛辣的食物會過分的調動身體的陽氣，所以吃辣可以使人精神亢奮，食慾大增，但長期陽氣過分消耗，會導致陽氣血虧（水土特殊的川貴地區除外）...

2冬至時節，不適合進行高強度運動，體能消耗過大，會損傷身體的陽氣...

如若在冬季不注意保護腎精的話，會導致體內陽氣受到侵擾，身體很容易被外邪入侵，寒邪會在體內蓄積...

可以多做踮腳運動或用55℃左右的熱水泡腳，如果平時四肢不溫，手腳容易涼的人可以適當使用溫性的藥物比如干姜、桂枝、蘇梗等適量進行足浴，每天30分鐘，使身體微微出汗為宜...

又或者你除了手腳冰涼暖不熱，還怕冷外，還伴隨著失眠多夢，全身怕冷，沒精神，心慌心悸，胸悶氣短，臉色發白，再看看舌頭比較白滑，這多是因為心陽虛了，心陽是一身陽氣的源頭，一旦心陽不足，一身陽氣就會不足，我們可以參考一個參附強心丸來益氣助陽...

冬至之後雖然陽氣開始萌發，但陰氣仍然十分強盛，故冬至養生仍需遵循冬季“藏”的特性，以斂陰護陽為根本...

當歸生薑羊肉湯當歸生薑羊肉湯是源於漢代張仲景的《金匱要略》，具有溫中補血、祛寒止痛的功效，適用於氣血虧虛，脾腎陽虛，血虛寒凝引起的手腳冰冷，特別適合冬日食用...

改原方去澤瀉和薏苡仁，加金櫻子和杜仲，半月多後情況均無復發方解：熟附子——大補脾腎陽氣黨參、白朮、茯苓——健脾除溼薏苡仁健脾利溼、陳皮行氣化溼、澤瀉利水除溼此主要是補脾腎陽氣和健脾祛溼為主，後來為了應對腰痠、夜尿多，加入杜仲強補肝腎腰膝，同...

學會用溫水泡腳 有些身子弱的人在此時會出現手腳冰冷、乏力等症狀，其實這都是腎氣不足的表現，這種情況可以在晚上堅持泡腳，因為腳上穴位較多，例如湧泉穴，可透過熱氣往上蒸騰的作用將體內寒氣驅散，對於體虛的人有很好提升陽氣的作用，需要注意的是泡腳時...

（注意：中醫講究一人一方，切勿照方抓藥）經過一段時間的調理之後，患者反饋症狀全面改善，夜尿減少，白天精力倍增，全天排尿正常，幾年的頑疾，一朝而愈...

方法：雙手搓熱後，緊按於腰眼處片刻，再向下重推至尾閭部，每日反覆50-100遍...

可見，中風仍是血瘀所致，紅景天益氣活血，不失為治療中風偏癱之良藥...

這兩味藥，一味溫中散寒，回陽通脈，一味補益肝腎，化散風溼，可以達到一個溫補陽氣，散寒除溼的作用，很適合本身就陽氣不足，容易遭受寒溼侵襲的人，來參考調理身體...

去寒就溫，無洩面板保護人體陽氣還要注意保暖，遠離寒氣，接近溫氣，不要讓面板洩露於風寒之中，使已經收藏的陽氣外洩...

所以一旦到了冬天，天氣本就寒冷，體內的陽氣又全都封藏起來了，若是本就身體的底子差，體內陽氣虧虛，內因，加上外因，導致體內陽氣虧虛得厲害而無法推動血液暢行以致血瘀，是心腦血管疾病高發的原因之一...