禁忌2、盲目跟風購買歐美品牌的筋膜槍雖然筋膜槍是歐美國家最先生產出來的，但是歐美產品更適合當地的人群，歐美人追求肌肉含量高的身材，國內很少有“大肌肉塊”的身材，國人使用歐美筋膜槍很可能會造成肌肉損傷問題，所以大家要根據自身的特點選擇合適的產...

物理治療師可能會按摩您的受累肌肉，以幫助您緩解疼痛...

保持30秒*3組5、勾腳訓練：腳趾攥拳，慢慢勾腳，再回歸原位，感覺小腿前外側有發力感...

大家一直都會透過跑步或者其他運動來強健自己的體魄，但是你如果鍛鍊完沒有按摩，不出半年就會出現粗了一圈的小腿肚，男生當然沒事，但是對於女生來說就有點要命了，所以一款合適的筋膜槍就很有必要了，在我手裡的就是來自ACECOOL粒子重塑的小鳥鬥士筋...

靠著這麼一把專業筋膜槍，在這個不乏肌肉大佬的鐵館裡我倒是又認識了不少的好肌友，不論是學一些健身知識，還是找人幫忙輔助一下訓練都變得方便了一些，在我不是美女的情況下也得了許多便利，收穫了友誼，也獲得了知識和經驗，畢竟給人幫忙按摩放鬆的時候也不...

長期走路、穿高跟鞋、走石子路都會造成筋膜的慢性損傷，從而引發筋膜的無菌性炎症，造成足跟疼痛，從而引起腳底筋膜炎...

超聲刀越早做越好沒錯...

】在做這組足踝瑜伽的時候，要注意扶牆的手要與肩持平，後腿的腳後跟不要離地，這樣才能達到效果哦希望這三堂足踝瑜伽課，能夠有效地幫助到大家，更希望被足底筋膜炎困擾的你們，可以早早的康復...

真心難吃，哪怕是用剛剛沸騰的水沖泡，都有種夾生的感覺...

因此，如果面臨肌肉疼痛和肌肉緊張的問題，不推薦使用筋膜槍，更推薦採用傳統的肌筋膜放鬆方式，如泡沫軸滾壓、靜態拉伸等，他們有更多的理論基礎和科學依據...

足底筋膜炎有什麼症狀足底筋膜炎，一般女性更為多見，最典型症狀是早晨醒後下床，腳落地時，腳後跟部疼痛最為明顯，走動一會兒後疼痛才會有所緩解...

如何防止衰老保持青春1.學會放鬆面部筋膜人臉到年齡會鬆弛，就是因為面部淺層筋膜的彈性降低，皮膚髮幹，就因為筋膜中的透明質酸的流失，透明質酸和玻尿酸是一種成分，你想緊緻，就必須鍛鍊筋膜了吧...

寒露時節知多少露氣寒冷 | 將凝結也簡體齡 寒露到了秋天，陽氣向內收斂，對人來說，則是相當於給身體蓄積能量，配合上冬天腎臟的固藏作用，可以讓身體受到陽氣的充分濡養，提高免疫力，來年就不會給寒邪、病邪入侵身體的機會...

最後想說的是，筋膜槍只是緩解肌肉疲勞，放鬆肌肉的一種工具，而並不具備治療疾病的作用，千萬不要被商家一些營銷手段和方式所迷惑，而應該理性去看待，正確合理去使用...

節假日，親戚好友聚會、胡吃海喝，難得休息，窩在家邊吃零食邊躺著追劇舒服的日子，我們都懂不過一到過節胖三斤，那怎麼行所以說運動鍛鍊也要堅持哦小Q在這裡整理了一份運動計劃每天只需要花一點點時間過節也能在家鍛鍊Day1 喚醒身體熱身運動元旦休假三...

01進行代謝調節訓練想要減掉身體脂肪，你需要為身體認為建立一個短時間消耗更多能量的環境，生成足夠多的乳酸，讓身體產生儘可能大的生理應激...

構成因素急性肌肉緊張過度長期負荷過重、肌肉疲勞過度直接損傷受涼（肌肉活動之前沒有經過熱身）內臟疾病關節炎階段反射性功能紊亂不良應激其他症狀疼痛區域的整體改變，如區域性血管收縮、出汗、淚液及鼻腔黏液分泌增加、豎毛反射增強（雞皮疙瘩）深部感覺障...

對上班族來說，幾乎每天都長時間保持一個姿勢坐著辦公，加上坐姿不正確，或辦公室空調溫度太低，工作壓力等因素，所以越來越多的白領患上腰背肌筋膜炎...

增加肌肉血流的治療可使疼痛減輕，區域性受涼或全身疲勞、天氣變冷會誘發疼痛，深夜睡眠中會痛醒、晨起僵硬疼痛，活動後減輕但常在長時間工作後或傍晚時加重，當長時間不活動或活動過度甚至情緒不佳時也可疼痛加重...

【提示】放鬆筋膜時可選用專門筋膜球按摩足底，協助找到腿部肌肉發力點，彈力帶提供對抗力，讓腿部肌肉精準發力，強化塑形效果，是練腿離不開的神器...