千年中醫聖方 冬季養生之道，冬日養生五個部位一定要保暖好
1、腹部
中醫有云“背為陽，腹為陰”，腹部陽氣最少易讓寒氣入侵，也就容易受涼。一旦腹部受涼，會引起胃脘不適、腹痛腹瀉等症狀。
此外，肚臍位於腹部，對外部刺激最敏感。如果在室內衣著不多的時候，也可以多穿一件背心保暖。還可以多按摩腹部來提高人體自身的驅寒能力。
2、頭頸部
“頭為諸陽之會”，人體的6條陽經均在頭面部進行交接匯聚，是整個人陽氣最旺盛的地方。頸椎是人體的“要塞”，頸部充滿血管，有很多重要的穴位。
建議冬季出門可戴帽子、戴圍巾並穿立領裝，給頭頸部保暖不僅能擋住寒風，也能防止頭頸部的血管因受寒而收縮，對預防感冒、頭痛、頸椎病以及心血管疾病有一定的幫助。
3、鼻子
隨著天氣寒冷，鼻炎高發成為很多人的困擾。此時，不妨試試“以寒制寒”，每天早上起床後和出門前都用冷水搓搓自己的鼻翼，能改善鼻黏膜的血液迴圈，對緩解鼻塞、打噴嚏等症狀有幫助。同時早晚用冷水洗臉，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的好方法。
4、四肢
冬季不少人都受手腳冰涼的困擾，不少女孩子更是恨不得整天抱著熱水袋暖手暖腳。足部離心臟最遠，血液供應慢而少，禦寒能力弱，但同時足部又是人體經脈彙集之處，分佈很多重要穴位，如果受寒會降低人的免疫力，使全身都受到影響。
建議出門最好戴著手套，在室內手覺得冷了應多搓搓手。在腳部保暖方面，除了白天穿好保暖的鞋襪外，應多活動；晚上睡前半小時可用熱水泡腳，每次20-30分鐘左右。
5、腰背部
腰部為“帶脈”所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在。腎臟是先天之本，主宰著人的生長、發育和生殖，是人體重要的健康敏感區。腰部與背部相連，後背是人體“督脈”循行之處，具有調節陽經氣血的作用。
建議在天氣好的時候，可經常背對太陽而曬，身體吸收到的陽氣能最快運送到全身，全身都會舒適通達。若是天氣不好，也可在室內雙手搓腰至發熱，能促進腰背部血液迴圈。
