運動結束後的“黃金視窗期”，可根據以下原則進行營養補充：1鍛鍊後出汗多，肌肉會發生微觀損傷和慢性炎症反應，需及時補充水分...

今天我就把這道新的做法的分享給大家，姐姐將一把乾麵條直接扔鍋裡，不加一滴水，5分鐘後全家傻眼了...

應該要留1/3不要放餡料，離邊緣也要多留點空，否則烤的時候容易露出來11、卷好放模具中，進烤箱二發，35度40分鐘，放一杯熱水增加發酵環境的溼度12、上火150、下火200，喜歡外表軟一點烤20分鐘，喜歡外表硬一點烤25-30分鐘13、切開...

”真是奇了怪了，平時還沒吃晚飯就會去洗澡的人，現在竟然催也催不動，問她原因，說是在網上看到一篇文章，裡面寫道：“頻繁洗澡會導致面板癌...

睡前兩小時應結束夜跑經過一天的工作，人體的體能在夜間被釋放出來，這時跑步，身體更易適應運動節奏，此外，經過一天的植物光合作用後，夜晚空氣中的氧氣含量比白天時更高，空氣也要相對溼潤，這種環境更適合跑步，對於睡眠不太好的人群來說，晚上適度運動會...

梅乾菜肉餅做法：200克高筋麵粉，5克白糖，適量溫水，攪拌成棉絮狀，揉成光滑麵糰，醒面15分鐘...

16.秘製豬排醃料：醬油+海鮮醬+大蒜+蜂蜜+糖+1到24小時做法：烤箱預熱170攝氏度，烤盤中倒入100克醬油，40克海鮮醬，2瓣切碎的大蒜，20克蜂蜜，18克糖和4塊豬排，密封冷藏醃製1小時到24小時...

3胸腹脹滿小便不暢：溼為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血執行致脘腹脹滿，脾胃功能失常...

麻辣鴨脖製作要點：1、鴨脖洗淨，焯水，另一隻鍋放入適量水，加入香料和柱候醬、料酒、食鹽、冰糖，倒入老抽...

32椰子云腿燕窩將雲腿片、薑片、上湯、紹酒、調料放入原個椰盅內，用紗紙封密蓋口，隔水燉2小時，取出雲腿片、薑片加入1-2盞燉好的白燕、椰汁再煲5分鐘撒上雲腿茸即可...

能夠10分鐘煮粥，是因為經過冷凍後，米粒的組織受到破壞，產生一個個蜂球狀的小孔，吸水力同時增強，遇到熱水後，米粒就會變得鬆散，米粒裡的澱粉開始變成糊狀，那麼就可以在短時間裡煮出又綿又滑的白粥啦...

B、根據不同的訓練要求和訓練目的，應採用的最高安全心跳率的百分比：（1）為改善體型和保持正常健康：40%~50%（2）為達到減縮體內脂肪或減肥：50%~70%（3）為達到改善心肺功能：60%~75%（4）為高強度訓練後的專項需要：80%~8...

△方法：平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次...

磷化工龍頭澄星股份晉級3板，成為當前市場的高度龍之一，對板塊形成極強的帶動效果，六國化工、四川美豐、興化股份等紛紛首板助攻，次新+化工的新化股份則是迎來首七時間視窗成功封板...

而這場比賽廣廈隊的核心球員就是上場時間比上海隊多很多，上海上場時間最多的羅漢琛也只不過打了不到33分鐘，王哲林只有31分鐘，而廣廈這邊孫銘徽43分鐘，胡金秋42分半，大外援奧卡福都打了35分鐘以上，這是雙方的一個差距...

比賽的第51分鐘，切爾西連續兩腳打門都被封堵，不過製造了一個角球，正是透過這個角球的機會，切爾西由呂迪格頭槌攻門得手，不過慢鏡頭顯示詹姆斯最後一下的射門並沒有碰到莫德里奇的腳，也不是被庫爾圖瓦撲出底線的，而是他自己的射門擊中草皮彈出了底線，...

【食材】：麵粉，鹽，水，食用油，五香粉，蔥花等【做法】第一步：在盆中倒入300克左右的麵粉，加入3克鹽增加麵粉的筋性，將麵粉從中間分成兩半，一半用160毫升的開水燙麵，水溫大約在80度左右，另一半用90毫升的涼水和麵，最後將它們都攪拌成面絮...

因此，酸菜的開胃微酸，融入魚的嫩滑鮮美，在上湯中熬製調味，讓湯美適口，肉美味鮮，吃起來停不了筷子，喝起來停不了勺子，實在是讓人愛極了這口湯...

4，在菜板上抹上一點乾麵粉，將揉好的麵糰取出輕輕拍打，切成1/2拳頭大小，逐個搓圓，放在鋪好烤紙的烤盤上繼續發酵30分鐘，麵糰發酵至1...

金針菇去根部，切小段容易消化，孩子也可以吃，洗淨瀝乾水瀝乾水，鍋裡倒入適量的水煮沸之後，放入金針菇，煮五成熟，接著把牛肉片倒入鍋裡，加少許黑胡椒粉，鹽攪拌均勻就可以出鍋...