高溫季節，飲食攝入一些食療方來預防中暑，如綠豆湯，銀耳蓮子百合羹，黨參粥，花茶飲，烏梅汁，檸檬汁，絲瓜蛋湯，砂仁鯽魚湯，荸薺燉鴨，拌芹菜蘿蔔絲等...

也就是說，無論你選擇從源頭上杜絕糖攝入，吃代糖，還是在糖攝入後阻止其發生作用，吃抗糖丸，結果都是一樣的：一入抗糖深似海，從此錢包是路人...

二、長期攝入反式脂肪酸，危害真不小反式脂肪酸是醫學界公認的“壞脂肪”，它在人體內會發揮一些負面的作用，和不飽和脂肪酸正好相反，它對人體的危害主要體現在3個方面...

可是，人的各項身體活動都是需要消耗能量的，如果晚餐長期不攝入食物，會讓你早飯、午飯胃口更大，攝入量很容易高於消耗量...

我國居民在早餐時，更習慣吃谷薯類等主食，但也不會忽略肉蛋奶等蛋白質的攝入，而且超過一半的人，會吃兩種以上的食物...

以上就是痛風患者禁忌的食物，當通發做的時候，可以口服非布司他，配合外用厚璞堂通舒抑菌液，可以快速止疼，改善不適，二、痛風患者的飲食守則1、多吃碳水化合物食物碳水化合物有利於尿酸的排除，因此痛風患者可以多食用一些碳水化合物含量的食物，來促進尿...

現在很多飲品會混合咖啡因、牛磺酸、酒精等物質，往往能起到提神興奮的作用，但是如果攝入量過高可能會帶來其他的風險也因為牛磺酸存在的各種功能，不少研究利用小鼠探究牛磺酸對生物的生理、生化、行為可能的功效：攝取牛磺酸後不同性別小鼠新物體識別的能力...

《中國健康生活方式預防心血管代謝指南》中提到：研究表明增加水果、蔬菜的攝入可降低成年人高血壓、腦卒中及主要心血管發病風險...

圖片來源：站酷海洛許多高血壓患者發病與飲食偏鹹有關，鈉鹽攝入過多會導致水鈉瀦留，顯著升高血壓，即鹽敏感性高血壓，高血壓患者飲食不宜過鹹，每日攝入的食鹽量不應超過6g，若伴有慢性腎功能不全則每日攝入食鹽不超過3g，控制鈉鹽的攝入會使血壓下降...

二、如何選擇水果《兒童肥胖預防與控制指南（2021）》飲食干預中的關鍵推薦指出，儘可能用低血糖生成指數（GI）食物代替膳食中的高GI食物...

也就是說，你的肌肉也會快速流失，身體的代謝水平也會快速下降，每天的熱量消耗值比減肥前少了很多...

圖片來源：站酷海洛四、緩解期如何控制嘌呤攝入在痛風緩解期，仍需要限制食物中的嘌呤含量，但食物品種可以適當放寬...

▲圖片來源：giphy更糟糕的是，前不久，來自荷蘭阿姆斯特丹自由大學的研究學者首次在人類血液中發現了微塑膠的存在...

多麼美好、樸素的願望，那隻能祝願你們成功了老王最近又開始瞎折騰了，又不知道在哪裡道聽途說的，黑巧克力可以減肥，然後就開始白天吃、晚上吃，睡覺前吃、睡醒了吃，完全忽視了巧克力的脂肪存在，真是一個可愛的藍孩子...

【圖片來源網路】有機構購買市售含糖飲料檢測關於孕期碳水化合物的攝入看點【夫子有話說】1、不能盲目控制糖攝入：葡萄糖是胎兒唯一的能量來源（特別是孕早期），碳水化合物進入人體後最終分解為葡萄糖才被吸收的...

結果發現攝入更多的omega-3多不飽和脂肪酸可以顯著降低早期和晚期黃斑病變風險14%和29%...

以此類推，1～10歲的孩子每天應攝入12毫克鐵...

在控制好總體熱量的前提下，選擇喜歡的食物來吃在控制飲食的過程中，我們不僅要減輕飢餓感，還要緩解心理上的飢餓，也就是“饞”，要解決這個問題就是要從進食過程中獲得滿足感，所以，我們在能夠控制好日常總體熱量攝入的前提下，要儘可能的選擇自己喜歡的食...

減鹽，其實沒那麼難低鹽，也可以吃到很多美食而且長期堅持，還能遠離許多疾病的困擾祝看到這裡的你既能健康生活，又能享受美食~審稿專家林晨| 首都醫科大學附屬北京同仁醫院臨床營養科營養師參考文獻［1］World Cancer Research F...

04完全戒糖不現實，學會吃糖控制糖分攝入量更重要對人們的日常飲食而言，完全沒有糖分是不可能的，因為在蔬菜瓜果、碳水化合物中也存在糖分...