4、看生產安全北京佑安醫院消化內科副主任醫師李鵬表示，很多雜糧粉的生產過程都衛生狀況堪憂，這樣很容易讓食物受到汙染，人在攝入後容易引起食物中毒，甚至是誘發一些疾病發生...

三抗糖護膚品大家應該養成詳細閱讀護膚品成分表的習慣，現在很多護膚品裡面都添加了抗糖成分，比如煙醯胺、肌肽、谷胱甘肽等，這些都可以幫助“黃皮”姐妹們抗糖化，改善膚色，讓面板更加瑩白透亮...

因此糖尿病患者在日常飲食中可多吃豆類及豆製品，比如豆腐、豆漿、豆乾等，也可適當吃些堅果類食物，比如核桃、芝麻、花生等...

從上圖可知，若要達到亞硝酸鹽中毒的標準，需要人體一次性飲用幾十升的水，但是這在日常生活中幾乎是不可能的...

更何況，清淡飲食也並不是就適合所有老人，老人們應該根據自己的身體情況，適量攝入身體所缺乏的營養，這才是健康的飲食方式...

除了勞逸結合以外，加強營養是千萬不能馬虎的，具體怎麼吃才能少遭罪，小編給大家總結了六點：第一：補充水份電解質發熱後多吃一些帶湯的食物，會多放一點點鹽，注意搭配綠色蔬菜，這樣才能補充我們丟失掉的水分和電解質...

粗糧第二個方法、晚餐飯前一定要喝一杯水，吃飯的順序：先吃菜，再吃其他的食物為了避免我們晚餐的時候太餓，而吃太多的食物，飯前喝一杯水可以有效地緩解飢餓感，促進腸胃的消化和吸收，還能夠提高身體內的水分...

吃少量升糖指數低的水果，比如藍莓、草莓、蘋果、柚子和小番茄等，每天的量不要超過一個拳頭...

糖尿病患者要學會科學、合理的吃主食，既可以滿足身體所需，又不影響血糖的控制，除此之外，患者還應減少高鹽、高脂肪食物的攝入，多吃蔬菜水果，全方位的調節飲食，使血糖得到更好的控制...

很多疾病的發生原因之一就是來自晚上不良的飲食習慣因此，千萬不要以為晚餐可以隨意，進食無關緊要，晚餐不要太豐盛，晚餐吃的太豐盛，久而久之容易導致肥胖，並且還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠有研究表明，經常在晚餐進食大量的高脂肪、高蛋白...

魚油：鑑於含EPA成分的魚油對癌症惡病質有緩解作用，推薦伴有惡病質的腫瘤患者每日攝入2-3g...

不推薦過食高升糖指數/血糖負荷的食物“升糖指數“高的食物進入消化道後消化快、吸收好、能夠迅速轉化為葡萄糖而升高血糖，並劇烈地激發胰島素的分泌，容易產生血糖的劇烈波動...

有人指出極端地減少糖分攝入是危險的，對糖尿病患者進行限制糖分攝入指導的日本灰本診所灰本原院長說：『歐美有相關研究表明，極端地減少糖分攝入會使癌症和心肌梗塞患者的死亡風險上升』...

一般健康老人，每公斤體重需要1克蛋白質，應以魚類、禽類、蛋奶、大豆等優質蛋白質品類多樣化老人家飲食要葷素搭配，粗細組合，品種越雜越好...

在那個年代，科學家都認定了富含飽和脂肪酸的豬油就是導致心腦血管疾病的“罪魁禍首”，並且還提出了長期吃豬油會升高低密度脂蛋白的含量，從而引起心血管疾病...

魚和蝦含有的不飽和脂肪酸，可起到調節血脂、防止動脈硬化的作用，建議2~3天吃一次魚肉或蝦肉，每次攝入100~150克...

一直以來她們全家都相信，低鹽的飲食對健康有利，怎麼現在增加鹽分的攝入就能延長壽命了，王阿姨一家都感到很疑惑...

大多數酸奶都含有大量的糖，不利於減肥...

吃的甜食越多，身體當中的能量就越充足，這樣人就會產生一種很快樂的感覺...

受訪專家北京協和醫院臨床營養科教授 於康上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院臨床營養科營養師 唐墨蓮缺乏維C招來多種慢病長期缺乏維生素C，會出現免疫力下降、牙齦出血、皮下瘀斑、口腔潰瘍、傷口難癒合等症狀，並且可能招來心臟病、糖尿病、腫瘤等多種慢性...