高血壓飲食有禁忌,這幾種食物越吃血壓越高,再饞也要忍住!

作者: 陳華(復旦大學附屬華山醫院)

高血壓患者不宜吃過鹹及油膩的食物,辛辣刺激食物也應該少吃。

高血壓是常見的心腦血管疾病,也是心血管疾病的危險因素之一。

高血壓飲食有禁忌,這幾種食物越吃血壓越高,再饞也要忍住!

圖片來源:站酷海洛

許多高血壓患者發病與飲食偏鹹有關,鈉鹽攝入過多會導致水鈉瀦留,顯著升高血壓,即鹽敏感性高血壓,高血壓患者飲食不宜過鹹,每日攝入的食鹽量不應超過6g,若伴有慢性腎功能不全則每日攝入食鹽不超過3g,控制鈉鹽的攝入會使血壓下降;

過於油膩的食物不宜吃,長期攝入油膩食物會引起肥胖,體內血脂水平過高,影響血液的執行,導致動脈粥樣硬化,使血管的收縮和舒張功能下降,產生血栓,加重高血壓;

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切忌暴飲暴食,因為暴飲暴食會引起心臟血流短暫增多,造成心臟負荷,也會使血壓升高;

忌飲咖啡濃茶,避免交感神經過度興奮引起的血壓升高。

高血壓的治療,生活方式和飲食結構的調整是第一位的,但不能完全依靠食物來降壓,必要時需要選擇適宜的降壓藥物。

高血壓飲食有禁忌,這幾種食物越吃血壓越高,再饞也要忍住!

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