合理選擇灸量三伏天進行艾灸養生的時候，一定要根據多種因素合理的選擇灸量...

透過運動出汗，能夠會加快基礎代謝，明顯改善消化...

長時間的吹空調，吃一些生冷的食物，尤其是冰激凌、冰鎮飲料等，會嚴重傷害到脾胃的健康，加重身體內的溼氣和寒氣，從而導致脾虛、氣溼等問題...

總結所謂的“入伏一碗湯，勝過午時方”是古時人們對生活經驗和智慧的總結，值得我們學習借鑑，但同時我們需要從現代醫學角度，科學飲食，注意攝入的量不要太多，同時講究均衡膳食，這樣就能古為今用，平安度過三伏天...

這樣做出來的蓮子糖水口感甜糯又帶有蓮子的清香，非常開胃好吃，營養還解暑氣，炎熱的三伏天喝再合適不過了三伏天出汗多，鉀元素流失，這個時候適當的吃一些蓮子糖水可以補鉀，讓身體充滿活力，我們全家人都特別喜歡吃，每回煮一鍋都喝個精光...

花生醬和芝麻醬很多人到了三伏天以後，比較喜歡去吃火鍋或者麻辣燙等等，認為在吃這些辣味的過程當中還能夠排毒出汗...

建議運動前、運動時和運動後都不斷地補充水分，最好選擇溫水，冷飲雖然爽，但是由於血管受冷收縮，反而降低身體散熱的速度，引起腸胃等問題...

熬羊肉湯“3不放”熬羊肉湯的時候，調味料一定不能亂放，要做“減法”，儘可能的少放而不是多放，尤其是以下這3種調味料，如果亂放，一鍋的羊湯就白燉了1、不放料酒料酒是很多朋友烹飪時候喜歡用到的一種調味料，尤其是在烹飪肉類的時候，料酒可以起到很好...

夏天的時候絲瓜非常受歡迎，絲瓜的營養價值也很高，用它與雞蛋搭配做一道美味的湯品特別開胃下飯，今天就來分享一道絲瓜湯的好吃做法，特別適合這個三伏天來喝，老人孩子都喜歡，看看具體的做法吧...

“三伏天”這些補水知識要知道油性肌膚補水依然重要油性面板只是面板分泌的油分比較多，但並不表示面板含水量高，所以必要的補水保溼工作仍舊非常有必要...

三伏天暑熱當頭，氣溫高溼氣也大，這時不但要注意防暑降溫還要防止溼寒氣入侵，所以飲食也要注意，少吃辛辣油膩的食物，多吃一些清甜滋潤的美食，今天我就分享一道特別適合夏天吃的甜味湯品~冰糖雪梨銀耳羹...

三伏天的高溫讓人熱的喘不過氣來，可以選擇件精緻短款的雪紡衫，不只可以放肆曬出小蠻腰，清爽降溫，還能營造出胸部以下都是腿的既視感...

今天的油豆角，搭配了一些豬肉丸，用黃豆醬來調味，好做好吃又不失營養，幾塊錢燒一盤，全家都喜歡...

從入伏到出伏是難捱的“苦夏”時節，天氣溼熱，悶熱，燥熱齊聚，即便是身體素質較好的人都感到十分不適，所謂“無病也三分虛”，說的就是三伏天多數人的狀態，此時的我們應多注意勞逸結合，儘量減少外出活動來防避暑熱，同時飲食上也該吃點性質清涼的食品，而...

01熗拌乾絲所有食材：乾絲、香菜、大蒜、蔥白、幹辣椒、食用油適量、食用鹽半勺、生抽一勺、陳醋一勺、辣椒油一勺、香油一丟丟、白糖一勺、雞精少許第一步：先將買來的乾絲，清洗乾淨，接著放在菜板上對半切開，再改刀切成細絲，蔥白改刀切細絲，幹辣椒切段...

這句俗語的意思是，如果在夏至這一天是晴天，並且沒有風的話，那麼便意味著在整個三伏天時，氣溫會很高，我們要提早做好防暑降溫的準備，相反如果在夏至這一天是陰雨天氣，或者是刮東風的話，那麼便意味著三伏天的降雨會十分頻繁，天氣也會變得相對涼爽起來...

小暑大暑，上蒸下煮想要知道今後的日子會不會熱，人們認為主要還是要看三伏天的日期，正所謂：熱不熱，看三伏...

煲湯過程：1、先準備好排骨、玉米等食材，很多人喜歡將排骨先焯水再煲湯，但是大廚更喜歡將排骨先用涼水泡半小時，血水泡去再煲湯可以讓湯水沒有肉腥味...

天氣一熱，人們就會出現食慾下降，吃飯沒有胃口，生薑具有很好的健脾開胃、促進食慾的作用，故民間也一直有“飯不香、吃生薑”的說法...

更可以：健脾胃，散寒溼：脾胃是人的後天之本，食物吃進來，需要脾胃的運化，將精微物質輸布給身體，為身體帶來足夠的能量，人的先天就像一罐子煤氣，只能省著用，但是可以把脾胃來調好，用後天來養先天...