不過最後和醫生還是要提醒大家一點，中成藥畢竟是成藥，藥性安全、緩和，所以藥效和引經能力可能比不上湯劑，那和醫生今天再給大家推薦一個穴位，也就是我們腳上的太白穴，它是脾經上的原穴，刺激它具有很好的健脾補脾的作用，它在我們的足內側緣，第一蹠骨關...

我們已經瞭解到，溼氣分為內溼和外溼，而引起身體內部溼氣重的原因也不只是起居環境潮溼等外部原因，還有過食生冷、熬夜、愛吃肥甘厚味的不良生活習慣，造成的脾陽虛損、脾胃運化不利等問題，因此北方人也需要祛溼氣，重視溼氣問題...

另外，要將赤小豆和薏米用鐵鍋煎一遍，等把它們炸碎了，然後放入鍋中繼續熬製，這樣可以達到祛溼的效果，那麼，這一份紅豆薏米粥的正確方法是什麼...

還可以用赤小豆鯽魚湯來益氣健脾祛溼，適合脾胃虛弱導致全身困重、沒力氣、食慾不好的人吃...

而中醫所說的溼氣可分為寒溼和熱溼兩大型別，這裡說的吃辣椒可祛溼氣僅適合寒溼體質者，比如長期生活在四川、湖南等地區的人，因山區的溼氣和寒氣較重，所以他們多數都是寒溼陽虛體質，更適合吃辣椒祛溼氣...

健康小貼士當發現自己的舌苔出現厚白、發黃等異常情況，說明您體內溼氣重應及時注意調整自己的日常飲食，建議多以清淡飲食為主，保證一日三餐有規律，多喝水和水果蔬菜，少吃肥膩、油炸類食物，也可以選擇一些祛溼養生茶#如思美人茯苓玫瑰花茶，其中茯苓為祛...

體內溼氣重的常見表現體內溼氣重的人一般會感覺到身體乏力疲憊，四肢沉重腫脹，舌苔白厚有齒痕，吃東西沒有胃口，面板暗黃長斑，吃生冷東西容易拉肚子，便便不成形，整個人提不起精神等，這些情況都很有可能說明是溼氣重...

◆◆外排祛溼◆◆拔罐祛溼拔罐是透過燃燒，排出罐內的空氣形成負壓，將罐體附在我們身體某些穴位上，對其和面板產生一定的刺激，起到通經活絡，祛除溼氣，緩解疼痛作用的一個過程...

溼氣重的人平日裡不妨多喝茯苓玫瑰花茶，此茶由茯苓、重瓣紅玫瑰、白芷、玉竹、羅漢果5種特色原料而成，祛溼配方獨特效果好，常喝除了能健脾祛溼，對於女性來說還能美容養顏，調理月經，預防婦科病等...

鍛鍊也是一種流汗祛溼的好方法，運動可以幫助體內溼氣排出體外...

中醫養脾建議：脾虛可用食補，飲食清淡有規律，常吃健脾祛溼的食物，如薏米、山藥、鱸魚、花生、玉米、胡蘿蔔、粳米、芡實、栗子等，也可以選擇一些健脾祛溼茶來進行調理如思美人茯苓玫瑰花茶，另外還可以配合運動養脾的方式，平時適當做些如散步、慢跑、登山...

改善睡眠方五味子有延緩衰老，提升免疫力的作用，石菖蒲有理氣祛溼的作用，而夜交藤泡腳，能疏通經絡、提升睡眠質量、促進身體新陳代謝，將體內廢物快速排出體外...

07、赤小豆茯苓薏米茶這款茶裡面包含薏米、茯苓、赤小豆這三種“祛溼高手”食材，對祛溼有很好的效果，溼氣較重的寶寶也可以選擇此款代茶飲哦...

在這個方子中，甘草能夠調和諸藥，同時救津液，桂枝白朮溫燥，茯苓利水之功強大，加入甘草能夠一定程度上起到緩和作用...

4、不想吃飯溼氣較重，身體中的水分會比較多，很難維持正常的消化功能...

白朮具有健脾祛溼的功效，我們說水溼聚整合痰，脾虛運化水液失常就會產生水溼...

1、先將仔姜上的嫩芽掰下來，然後清洗乾淨，再切成薑片後放入大碗中，加入兩勺食鹽抓拌均勻後醃製20分鐘，加鹽的目的有兩個，一個是增加底味，二是可以剎出生姜中的水分，使之吃起來口感更脆爽，辛辣味輕...

三伏天已到，最近很多人朋友留言說自己溼氣重，天天喊著要祛溼，雖然社會上流傳的祛溼的方子很多，但大多情況之下是錢花了，都沒什麼效果，比如在社會上影響最大的紅豆薏米湯，寒溼的人喝了紅豆薏米湯後，不但沒能祛溼，反而使體內的寒溼變得更多...

養脾須注意飲食 多清淡、少油膩夏季天氣炎熱，暑溼當道，脾胃運化呆滯，胃腸功能減弱，因此，夏季應少吃油膩、味厚重、辛辣食物，以免傷害脾胃，影響營養消化與吸收，多選用清淡質軟、易於消化為宜...

清腸潤腸六堡茶中含有的氨基酸等維生素物質，以及脂多糖和芳香族化合物等都具有調節、促進脂肪代謝的功能，幫助消化，滋潤腸道...