普通肉粽每 100g約 200kcal，一份粽子約 400kcal，主料是糯米、豬肉，但肉粽中選用的豬肉一般不是純瘦肉，所含脂肪較高，會帶來較多的飽和脂肪，整體熱量比雜糧粽會高很多...

下發酵是目前世界各國廣泛採用的一種啤酒釀製方法，這種方法的啤酒在釀造過程中溫度較低，發酵後期酵母沉澱，因而生產出的啤酒呈金色，口味較重，富有蛇麻花香味...

▌薏米與大米相比，薏米含有更高的蛋白質、維生素B 族和膳食纖維，而且營養成分上能和傳統米麵這類主食形成互補...

今天推薦一種特別適合在秋季食用的穀物：糙米...

東北現磨長粒香大米15804518766 加工越精細，營養損失越大 眾所周知，完整的穀物包含了糊粉層、穀皮、胚芽和胚乳這四個組分，各個組分營養成分不盡相同：主要由膳食纖維、B族維生素、礦物質和植物化學物組成，糊粉層：較多的蛋白質、脂肪，豐富...

早餐來一杯牛奶還是不錯的...

草莓奶油塔喜歡吃這道菜的朋友們都要放上很多的奶油，也可以在裡面多加了一些蜂蜜，或者是放草莓的時候一定要把草莓放在蜂蜜裡面泡一會兒，然後再去製作的話，味道就會特別的好吃，你們都可以去試一下，最主要的就是我們應該放上一些沙拉醬哦草莓是一種外表呈...

根據世界衛生組織官方定義，遊離糖的涉及範圍既廣又雜，包括所有新增到食品飲料裡的單糖（果糖、葡萄糖等）和雙糖（麥芽糖、蔗糖等），以及天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁中的糖分...

纖維有助於控制糖尿病，因此，如果您患有糖尿病，則應將紅薯新增到您的飲食中...

為努力生活的你注入一份小小的健康燕麥顆粒果醬燕麥顆粒果醬酸奶精選燕麥原料，顆粒飽滿保持了燕麥粒的津道的口感和酸奶的綿稠結合得恰到好處顆顆燕麥粒都能清晰可見滿滿一杯真的可以吃到的穀物喝完也不怕長肉完全沒有喝奶茶時的罪惡感~藜麥顆粒醬嚼著吃的藜...

正是因為粥裡的食材雜亂，才使得臘八粥的營養更加豐富均衡...

2019年5月《美國臨床營養雜誌》上發表的論文指出，全穀物提供的纖維，能夠降低血清素水平，而血清素是1種神經遞質，可以調節腸道運動，並且影響代謝...

相關研究：過多的精細糧增加心血管疾病風險《柳葉刀》發文顯示，2017年一年，因為人們精細糧吃的過多，粗糧雜糧攝入不足而導致的心血管疾病死亡人數有300萬，足見，我們的主食結構有問題，細糧太多，粗糧太少...

小貼士：和精製的主食相比，全穀物和雜豆可提供更多的維生素B族，礦物質、膳食纖維等營養成分，對降低2型糖尿病，心血管疾病、肥胖和腫瘤等慢性疾病的發病風險具有重要作用...

跟精製穀物製品相比，全穀食物保留了更多的含膳食纖維、B族維生素和礦物質等...

2、加奶精的最好別選除了穀物之外，“營養麥片”或“早餐穀物”中還添加了一些看起來類似奶的成分，在15種產品中，新增奶精的有4種，新增植脂末的有5種...

全穀物富含膳食纖維，而且可以減少膽固醇的吸收和利用，多吃全穀物能夠降低心血管疾病發生的風險...

以某種常見的穀物飲料為例，它的主要成分是以牛奶或水為基質，向其中加入部分雜糧、雜豆等原料，同時為了維持一定的黏稠性狀和特殊香氣，還會加入增稠劑、食用香精等食品新增劑一起混合配製而成...

純速溶燕麥片是生壓片燕麥經過熟制而成，對於部分工作繁忙，不方便熬煮的朋友，速溶燕麥可以幫助我們快速享受一份優質的主食，完善膳食結構...

1、穀物類食物：麵食會引起免疫反應，傷害身體我經常看有免疫反應的人，我們對應到體質是脾虛，那麼我是不允許他們吃麵食...