薯類食物含有豐富的澱粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質，但近年來牛皮癬患者吃薯類較少，應當多吃些薯類，補充這方面營養...

同樣也在減肥的小編，給大家扒了下面這8種適合減肥期間吃的主食，飽腹感強，絕對不會讓你餓肚子減肥，而且還營養豐富，最重要的是，樣樣都非常好吃哦...

很多朋友自從得了糖尿病就放棄了很多美食，事實上，有些食物對於血糖來說並不是“洪水猛獸”，只要我們吃“對”，血糖照樣穩，更有利於營養均衡...

初秋的太陽光還是很熾烈的，所以防曬措施也一定要做好，還要多喝水，少吃辛辣油膩的食物...

《中國成年居民粗雜糧攝入狀況》調查顯示，目前我國超過80%的成年居民全穀物攝入不足，導致人體B族維生素、礦物質和膳食纖維缺失...

發酵食品夏天人們食慾不振，通常又會多吃寒涼食物，胃腸的消化功能比較弱...

芋頭除了上述的薯類家族的營養共性之外，還含有黏液蛋白，所以吃芋頭的時候會覺得口感很滑...

3. 不要把薯類當成菜吃不要把紅燒土豆，酸辣土豆絲，蒸紅薯這些配著米飯食用，相當於主食+主食，比較容易發胖，營養單一，熱量也會超標...

小貼士：和精製的主食相比，全穀物和雜豆可提供更多的維生素B族，礦物質、膳食纖維等營養成分，對降低2型糖尿病，心血管疾病、肥胖和腫瘤等慢性疾病的發病風險具有重要作用...

現在的人們除了關心自己工資之外，一天中更多關心的就是自己的吃什麼了吧，關於今天吃什麼，也成了大家聊的最多的一個話題，每到了吃飯的時候總是糾結，到底該吃什麼，在你附近吃來吃去也就那麼幾種吃的，一天吃一種也吃遍了，這個時候建議你自己做，下班後自...

（3）控制食物量，不能多吃蔬菜、水果和薯類含豐富蔬菜、水果和薯類的膳食...

出現這種情況，也讓很多人放棄了紅薯蒸著吃的做法，轉而把目光放在了烤紅薯上...

接下來我們主選番薯、馬鈴薯、芋頭三種薯類食物，向大家介紹如何吃更健康...

如果是使用木薯、紅薯等氰苷以及果膠質含量較高的薯類原料作為釀酒原料，雖然出酒率高，但所生產出來的純糧酒或食用酒精，酒液中的雜醇油等有害物質也會偏高，而且會含有一定量的氰化物...

紅薯最好放在早餐或者午餐吃，不要晚餐吃，否則晚上躺在床上後，胃腸還要工作，會增加消化系統負擔，且發生反酸的機率會更高一些...

烈日炎炎，唯有愛與美食不可辜負，快來一碗國家十三五薯類方便主食光友紅油麵皮，不但口感Q彈，細膩有嚼勁，而且酸辣開胃，讓你每一天都吃的有滋有味...

國家十三五薯類方便主食光友重慶小面，精選優質紅薯、馬鈴薯為原料，融入高精小麥麵粉，採用非油炸創新生產工藝生產出麵餅，低溫熟化鎖住紅薯、馬鈴薯中的營養成分，告別了傳統速食存在的各種質量和口感問題，保留了麵粉、紅薯、馬鈴薯中的蛋白質、維生素、礦...

說了這麼多還是要提醒大家雖然薯類有很多優點也可以幫助減肥但不要把它們當蔬菜而是要作為部分主食哦而且這並不意味著你就可以對超市零食櫃上的薯片、山藥脆、果蔬幹下手了一方面這類零食很多經過膨化、油炸等工序熱量攀升另一方面為了使其口味更加吸引人豐富...