4、看生產安全北京佑安醫院消化內科副主任醫師李鵬表示，很多雜糧粉的生產過程都衛生狀況堪憂，這樣很容易讓食物受到汙染，人在攝入後容易引起食物中毒，甚至是誘發一些疾病發生...

2.睡眠質量人在白天會進行各種生命運動，也會給身體補充相應的營養物質，因此也就需要在夜間得到足夠的休息，讓身體能夠將吸收的養分充分消化...

重新準備一鍋水，加上5勺生抽、2勺老抽、2勺白糖、一瓶啤酒，再把香葉、桂皮、幹辣椒等香料倒進去，大火煮15分鐘後，把雞蛋倒進去，煮上1個小時，關火燜幾個小時再吃，更入味...

因此作為增加飽腹感補充澱粉以及糖分的食物，米飯和饅頭是合適的，但是對於一些大病初癒的人群來說，就可以多吃一些粗糧，增加一些粗纖維，促進腸胃的蠕動...

為了能讓孩子吃點粗糧，老母親真是煞費苦心，想盡辦法，相信我，今天分享的玉米麵紅棗發糕就能輕鬆解決這個問題...

做法： 將幹百合、蓮子、綠豆、薏米用清水泡發2小時，瘦肉清洗並切片，然後將以上食材放入鍋中，大火煲開後改文火再煲1-1...

三、糖尿病人吃粗糧犯4個錯，小心血糖不降反升對於糖尿病患者而言，醫生多會建議主食上應粗細搭配，提倡多吃粗雜糧，對血糖有好處...

未經處理的粗糧口感粗糙，中老年人不妨試試七度方五黑糕，用料有多種粗糧穀物，非常有誠意，每一樣食材都經過細細打磨，吃進嘴裡細膩綿密，沒有任何粗糙的感覺...

專家介紹牛皮癬患者在飲食方面，應忌食菸酒、魚蝦海鮮、羊肉、辣椒等辛腥發散的溫熱之品，而對於雞鴨、豬肉、雞蛋、河魚、牛奶、蔬菜及水果等食物，則應攝入充足以保證營養，飲食應該有所禁忌，蛤並不能一概而論，因人而異，若攝入某種食物後皮損加重，則應加...

前些天有北方朋友給我推薦一款好物，說是粗糧裡面口感最好的一款了，給我寄了一大袋子，看著跟玉米粉有點像呢，朋友說這個是黃米麵，黃米麵和糯米粉一樣，屬於粘性食材，所以喜歡吃糯米的人絕對會喜歡吃黃米麵...

食物越分散，營養效果越好...

今天用玉米麵搭配火腿腸做個好吃的，吃起來養胃助消化，清香可口，一起看看吧...

養生方式中還有這麼一種誤區：很多中老年人認為多吃粗糧比較好，逐漸會“拋棄”吃細糧的想法...

多吃紅棗對中老年人身體也有好處...

用低熱量的水、蔬菜來佔用腸胃，就能減少高熱量肉蛋奶和主食的攝入量，進而降低一正餐的熱量攝入...

晚上的時候，身體的活動機能降低，基礎代謝降低，如果還吃下太多的食物，就會因為身體消化慢等問題影響睡眠，睡眠質量變差，人更容易發胖...

但膳食結構越來越精細的今天，膳食纖維已經被認定為第七類營養素，透過它獨特的串聯作用，讓腸道對營養的吸收變得更有選擇性，加速消化代謝排毒，可以幫助排出多餘的脂肪和糖，降低高血壓高血脂和高血糖的發生率...

而且減肥時也要保證每餐飲食中能吃夠一定的健康脂肪，米飯、菜、肉混合吃，才能保證血糖的穩定，讓整體GI值不會太高...

然而很多人不知道的是，睡眠也會導致血糖升高，加重病情...

反之，會帶來很多益處，因為長時間的咀嚼，或者說細嚼慢嚥，會讓大腦中負責食慾的部位接收到的刺激過多，使人胃口內斂，不容易造成糖尿病患者進食過多，不會造成熱量頃刻間過剩，有利於血糖的控制，同時減少胃和胰腺等臟器的負擔，不容易導致一些疾病的發生...