體脂管理的定義，是指透過有效的方法去科學的管理體記憶體有的脂肪（皮下脂肪、血液脂肪、內臟脂肪等），透過合理營養與適量運動調控身體脂肪及物質代謝平衡，進而形成良好的行為生活方式，避免了由於脂肪管理不善所引起的許多常見疾病的發生，如三高、心腦血...

我們已經知道雄激素（睪酮）對增肌的重要性除了雄激素，男性體內還有雌激素而這些雌激素有一大部分是雄激素在芳香化酶的作用下轉化來的令男人們雄風不振的芳香化酶主要存在脂肪裡脂肪太多，芳香化酶就多雄激素就大量轉化為雌激素所以，當男人體脂超過正常值時...

每天攝入7克歐米伽－3脂肪酸，以促進體脂燃燒雖然歐米伽－3脂肪酸能促進體脂燃燒，但是，要想更有效地減少體脂，你還需要確保每天攝入的熱量低於消耗的熱量，並透過降低碳水化合物攝入量，以及儘量選擇消化吸收速度緩慢的碳水化合物食品，來控制胰島素的水...

內胚層體型的飲食和減肥由於內胚層體型的人往往對碳水化合物和胰島素敏感，因而對於這種體型的人最佳的營養方案是均勻地攝入營養素（碳水化合物、脂肪和蛋白質），碳水化合物主要來自蔬菜和少量未經精製的、膳食纖維含量高的澱粉類食物，如藜麥和莧菜...

第八，吃得太少，運動太多，不但會讓你快速減肥，而且會很快毀了你的身體...

由於採用runcobo PureBIA™演算法，體脂秤可真實測量得出準確的人體成分，也就不需要透過經驗方程來彌補阻抗測量的不足，從而擺脫了對年齡、性別這些基礎身體資訊的依賴性...

因為女性大多不愛運動，體重在正常範圍時，肌肉比例偏低，脂肪比例當然要超標...

這是因為BMI只會對一般人有效，而對於透過飲食、訓練，壓制體脂，增加肌肉的健身人群來說，身體體重重量組成已經發生了改變，所以，對於這些肌肉男來說，只要控制好體脂（一般用inbody的測試），體型上仍舊會非常誘人...

憑感覺來吃，效果自然一般，我們的身體在減脂過程中，其實是動態的，也就是身體對於營養的需求也是變化的，僅靠感覺來吃有點不太靠譜...

除此以外，斐訊智慧體脂秤S7PE還可以準確測量體重、BMI、體脂、肌肉、骨量、水分、基礎代謝、蛋白質、身體年齡等22項身體資料，比你還要了解自己...

在這方面，女性的確比男性更佔優勢，她們可以更多地使用脂肪來給身體提供能量，從而節約使用肌肉內的糖原儲備，這樣，女性就可以在肌肉不太疲勞的情況下，堅持運動更長的時間總結綜上所述，你會發現，雖然男性和女性在體脂的儲存、動員和使用方面都有顯著的差...

想要遠離隱形肥胖，可以從這兩方面入手：1、適當運動保持身體“收支平衡”2、減少脂肪的生成和增加脂肪的消耗飲食上要少精多細、用豆類、粗糧代替精米白麵，少吃肥肉和油炸食品（比如油條、部分肉類...

當我們有更多的體脂，擁有30kg的純體脂的時候，會進行另外一個過程，叫做細胞的增生，這個過程是不可逆的，細胞一旦增加了，變成了更多的數量了，就會永遠停在那裡，不會進行消亡，也就是說，如果你在減肥之前，體重大概超過100kg，這個時候你可能就...

程瀟體重是106斤，不過是167的身高，其實身材比例也是相當好的，在路人裡面也算很瘦的啦...

美國癌症研究所（AICR）和世界癌症研究基金會的持續更新專案（CUP）公佈的一篇題為“飲食，營養，體育運動與肝癌”的最新報告顯示，肥胖和飲酒增加肝癌的患病風險，而咖啡可以降低該風險...

我希望透過這個實驗在人與體重秤之間建立起更健康的關係，讓人們意識到體重的變化可能會基於很多因素，而不僅僅是脂肪”...

減脂初期可以跑跑步什麼的，但是幾個月以後請不要只跑步，因為一來你的身體已經適應了，所以你可以連續跑40-60分鐘甚至更長，但是效果也越來越不明顯，身體的調節能力很強，一旦適應了就可以花較少的力氣（熱量）來完成更多的動作，對肌肉的刺激也不明顯...

一項研究顯示，只有運動而沒有改變任何原本飲食習慣的話，並不會有任何減輕體重的效果，要達到消脂減重你除了運動以外，還需要搭配飲食的調整才會有效果，正所謂“三分練，七分吃”，吃也是非常重要的一個環節...

​避免單看體重變化應看體重指數特別是體脂百分比的變化， 如果一個人透過運動增多肌肉、減少體脂， 即使體重沒變， 體內的脂肪含量也會相應減少...

這是大叔堅持了30年的結果大叔30年來一直是自然健身健美倡導者並且身體力行反對使用任何的藥物比賽是檢驗證明自己的最佳途徑大叔之前還參加邁阿密自然健美大賽別且獲得了冠軍對比之下其他參賽選手的體脂簡直被秒成渣他對健美的執著不僅僅表現在自我身體的...