內胚層體型的飲食和減肥由於內胚層體型的人往往對碳水化合物和胰島素敏感，因而對於這種體型的人最佳的營養方案是均勻地攝入營養素（碳水化合物、脂肪和蛋白質），碳水化合物主要來自蔬菜和少量未經精製的、膳食纖維含量高的澱粉類食物，如藜麥和莧菜...