OPC有什麼好處改善面板狀態研究表明，OPC可以改善面板水分和彈性，對自由基的保護，可以抑制炎症，從而減少皮膚髮紅，粉刺和痤瘡...

美國兒科學會建議母乳餵養的嬰兒和每天攝入少於1升配方奶粉的嬰兒，每天補充400IU維生素D...

2、生長遲緩長期缺乏維生素B2可能導致兒童發育遲緩，甚至可能出現輕中度的貧血問題等...

鵪鶉蛋鵪鶉蛋富含維生素A，在常吃的幾類蛋中，維生素A含量最高，是普通雞蛋的1...

在調整了年齡、體重指數 (BMI) 和總鈣攝入量後，研究人員發現，維生素C攝入者在中軸橈骨、股骨頸和全髖關節處的BMD水平高出約3% (p（上圖：受試者骨礦物質密度）且服用維生素C加鈣和雌激素的女性，股骨頸 (p = 0.001)、全髖 (...

我們平常吃的食物是維生素的主要來源，但也有很多人因為這樣那樣的原因在額外補充維生素製劑...

（花生芽）圖片來源：站酷海洛實際上，雖然花生芽的維生素C含量明顯增加，但跟我們平時吃的綠豆芽的維生素C（4mg/100g）含量差別不大［1］...

健哥說最新研究顯示，對於沒有懷孕的健康人，沒有足夠證據表明，服用複合維生素或者單一維生素補充劑可以預防心血管病、癌症以及延長壽命...

本文約 3000 字，閱讀約需 5 分鐘最近，美國預防工作組（USPSTF）在知名期刊《美國醫學會雜誌》（JAMA）發表了有關營養素補充劑的最新推薦宣告［1］：關鍵結論很多人沒必要吃膳食補充劑，膳食補充劑也不能預防心血管疾病和癌症並降低死亡...

根莖類推薦食物：土豆、山藥、蓮藕、白蘿蔔土豆、山藥、蓮藕都是高澱粉蔬菜，如果用來部分代替主食吃，相比米麵含有更豐富的蛋白質和膳食纖維，是很棒的飲食選擇...

結語：鈣是骨骼的重要組成元素，它可以促進骨骼和牙齒的鈣化，保證骨骼正常發育 ，維持正常的結構和功能，人體缺鈣一般會引起一下幾種病狀：高血壓，冠心病，尿路結石，結腸癌，手足抽搐症，骨質疏鬆等...

美味、營養、健康，還有什麼是一份壽司無法滿足的低脂快樂呢下次見（**）By 魔幻廚房用料芒果 1個牛油果 1個蝦 9只蟹柳 9根沙拉醬 適量壽司醋 適量黑芝麻 適量白芝麻 適量做法步驟1、米飯加入壽司醋和芝麻，混合攪拌均勻...

菜不可與牛肉同吃韭菜性味辛溫，具有溫中助陽的作用，牛肉性甘溫，具有益氣壯陽的功效，二者同吃，如火上澆油，使人虛火上升，導致牙齦腫痛...

自古以來，在民間就傳頌著“夏天吃桃子，能養人”的說法，因桃子中富含維生素A、維生素C、維生素E、膳食纖維、蛋白質、鉀、鎂、磷等營養成分，還要比蘋果更勝一籌...

現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素C，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液迴圈，保證對面板的血液供給，還能清除體內毒素，降低黑色素的形成，使面板白皙細嫩...

多吃這‘1物’，對肝臟的健康有益稀苷對於本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：“七分靠養，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃稀苷，稀苷只存在於我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中，稀苷對提高...

少量（每天不超過100g）飲酒，有通經活血，減少心血管疾病發生的作用，但是大量飲酒，甚至酗酒可導致肝腎損害，影響維生素D的活化，影響鈣的吸收，可導致胃腸粘膜的損傷，影響鈣磷吸收和維生素D的吸收飲食有偏向的人，比如長期吃素的人，體內都沒有礦物...

除了部分老人素食、食慾下降以外，老年人廣泛存在胃酸缺乏、胃黏膜萎縮等問題，會影響維生素B12的吸收...

該基因的GG型活性低，血同水平比AA型人群高出40%，MTRR A66G位點 GG基因型的患者，應加大對維生素B12的補充或增加甲基鈷胺素和甜菜鹼的補充...

圖片來源：站酷海洛營養不均衡或缺少某種營養素，都有可能導致頭髮無法健康生長，出現乾枯分叉、色淡發黃，甚至脫髮...