為什麼我們不能直接吃複合維生素片，維生素的每一種的作用的大不相同，我們說購買的複合維生素片都是人工合成的，而不是直接來源於食物，當然並不是說這些維生素不好，因為所有維生素、礦物質、抗氧化劑和酶會協同作用，為你的身體提供營養，讓它達到最健康的...

但大部分人在飲食結構正確的情況下不會缺乏這種物質，如果每天都補充太多維生素B12，反而會帶來負面影響，當然，如果可以控制好量且是身體需要的，可以維持代謝良好，同時促進神經系統健康...

其實，維生素B2並不能替代降壓藥使用，它只是起到輔助降壓的作用，而且對預防高血壓的發生也有顯著作用...

中國山東網青島7月11日訊（記者 姜婷） 絲瓜是夏季常見的蔬菜，酷熱的天氣，最想找點能讓人涼快的食品入菜，絲瓜清爽可口，味道鮮美，還有消暑降火、清熱解毒等功效，是夏日最佳果菜...

補充足夠的營養食物：如果在確診後需要進行化療，就必須大量補充蛋白質食物，因為蛋白質是人體主要的營養成分，更是癌症患者在接受治療時所不能缺乏的主要營養素...

豬肉是一種營養價值非常豐富的肉類，富含蛋白質、脂肪、蛋白質、碳水化合物，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質...

二、天天按摩眼明亮經常按摩提高視力按摩按摩，多多按摩一下：睛明穴、絲竹空、太陽穴、魚腰、四白穴、承泣、等眼周的穴位眼部按摩手法：三、愛護眼睛壽命長1、 選擇具有改善視力作用的食物...

1、便秘者不宜飲用玫瑰花裡含有較多單寧，單寧有收斂作用，喝太多容易導致排洩延緩 ，久而久之大便就會變得不正常，所以便秘的人不宜飲用玫瑰花茶...

維生素，建議拿個小本本記下來哦，方便查詢眼乾澀：缺維生素A、胡蘿蔔素口臭：缺維生素B6、鋅牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵唇乾燥、脫皮：缺維生素A、B2貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6脫髮過多、頭皮...

在黑芝麻中，主要是維生素E、黑色素、芝麻木脂素類物質影響其抗氧化能力...

吃這些讓身體暖烘烘冬天吃“高蛋白質”“高維生素”“高碘”“高鈣”“高鐵”的食物， 即暖身又滋補...

想讓寶寶長高高，單純補鈣是不行的，還要注意維生素D的補充，維生素D可以促進寶寶鈣的吸收，其實相對與鈣，寶寶更容易缺乏維生素D，我們要讓寶寶多曬曬太陽...

瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液迴圈，以及儘快消除身體疲勞、增強體質...

近些年，醫學家們透過臨床實踐研究發現了幾點藥用效果：黃瓜藤具有明顯的直接擴張血管、減慢心率、降低血壓和降低膽固醇的作用，可以用來泡水吃...

芹菜可以作為一種常見的蔬菜和藥材，冬天的時候可以補充營養，增強人體的抵抗力...

導致營養不良的主要原因就是飲食營養不均衡導致的，但是身體缺少一種營養元素的時候又不會明顯的暴露出來，只會發出一些不容易讓人發現的訊號，而且身體的免疫力也會慢慢的降低，慢慢的被疾病找上門，例如70%的慢性疾病，心血管疾病、癌症、糖尿病、心梗、...

維生素C能夠抗氧化，還具有解毒作用，補充維生素C可以選用小紅辣椒、苜蓿、菜花、菠菜、大蒜、芥藍、香菜、甜椒、豌豆苗等蔬菜粗纖助消驚蟄後，天氣將明顯變暖，清淡的食物有助於自身的新陳代謝，因此，推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動有很好效果的粗纖...

希望說的這些能對大家有用，簡單來說，就是少折騰你的頭髮，多吃一些養髮的食物，要長期吃，反正也會天天吃飯喝水，不要吃個幾天就忘記了，早上起來可以空腹就黑芝麻和核桃仁好吸收，紅棗大家可以放辦公室當零食吃，都是美味，個人感覺比吃其它零食健康美味...

女性在懷孕之後最好不要塗抹任何的化妝品，以免給胎兒成長造成影響，而蘋果中含有豐富的維生素C可起到一個美容的功效，由其是可預防準媽媽因為貧血，而引起氣色差的問題，多吃蘋果有利於準媽媽擁有好氣色...

國外科學家們研究發現，1個月內每天服用高劑量維生素 B6 補充劑，可以減輕焦慮或抑鬱情緒...