現代研究表明，人體內的鈣在25―30歲以前會達到一個峰值，其後，隨著年齡增加，不斷下降，因此我們在青少年時期就要補足鈣，以增加“鈣庫”的總量。
缺乏運動的人，肌肉鬆弛，骨骼失去運動的刺激，骨的新陳代謝變慢，負責骨骼建造的成骨細胞與破骨細胞失去平衡 ，成骨減少，破骨增加，骨強度不斷下降。
有研究表明，臥床1周以上，鈣的丟失大大超過平日。
缺乏礦物質補充的人，也就是很少喝牛奶或吃鈣片的人，這就像是煮飯，連米都沒有，這飯怎麼做。
很少曬太陽的人，因為適當接受日照可以促進體內活性維生素D的生成，而維生素D可以促進體內鈣磷等礦物質的吸收。我們都知道如果小孩子曬太陽不夠就會發生軟骨病，也就是佝僂病，就會出現O形腿、X形腿，也是由於鈣吸收不夠的原因。
消化吸收功能差的人，這些人吃的再好，吃的再多，吸收有限，骨質量也不高。
患有某些慢性消耗性疾病的人，如：糖尿病、甲亢、甲旁亢、慢性腎病或腎功衰、慢性胃腸炎等，這些疾病會加快鈣的丟失。
體型瘦弱的人，這也好比大樹，連皮都沒有，何來營養。
長期使用激素的人，也會導致增加鈣的流失。
不孕不育的人、提前閉經的婦女（通常婦女閉經年齡在49歲左右，提前閉經甚至在40歲以下，為早閉經），或因子宮、卵巢疾病，行切除術的婦女，體內性激素代謝紊亂，胃腸道對鈣的吸收減弱，從而導致骨質疏鬆。
長期吸菸、酗酒的人，菸草中的菸鹼可刺激破骨細胞活性，抑制成骨細胞活性，可使骨形成減少，骨丟失增加。有研究表明，吸菸影響骨骼強度，使骨折的危險性增加，特別是女性，如婦女從青年起每天吸一包煙，到絕經期，骨密度比同年齡的正常人群要低5％―8％。
少量（每天不超過100g）飲酒，有通經活血，減少心血管疾病發生的作用，但是大量飲酒，甚至酗酒可導致肝腎損害，影響維生素D的活化，影響鈣的吸收，可導致胃腸粘膜的損傷，影響鈣磷吸收和維生素D的吸收
飲食有偏向的人，比如長期吃素的人，體內都沒有礦物質的補充，怎不骨質疏鬆，長期進食油膩食物，也會妨礙鈣的吸收。
