肝臟是人體的主要指揮者，負責保護身體的各個器官，維持正常的生理功能。人體的疼痛中樞分佈在各個器官和內臟，肝臟的疼痛中樞比較少，在肝臟的慢性病變和病態時，疼痛中樞不會有太大的痛覺反應，而肝臟只需要三分之一的功能，就可以保持正常的排毒和新陳代謝，一般情況下，肝臟的病變並不會向身體發出任何的警報，從而導致患者忽視肝臟的健康。
維護肝臟的正常功能，首先要了解肝臟的排毒系統所提供的營養成分，新鮮的水果和蔬菜含有豐富的維生素，能夠促進肝臟的蠕動，從而排除體內的毒素，從而減輕肝臟的排毒。
葡萄和提子的營養價值在所有的水果中都是數一數二的，其中含有維他命 C、花青素、膳食纖維、維生素B12等，而葡萄中的維生素 E也被稱作“自然的抗氧化溶液”，可以幫助面板排出多餘的廢物，排出大量的營養物質。
肝臟不好，就不要吃葡萄了？
葡萄的營養價值更高，所以在中醫上，人們把它叫做“滋補壽命”，而把它榨出來的果汁，則被科學家們稱之為“植物乳製品”。葡萄含有大量的果酸成分，包括碳水化合物、膳食纖維、粗纖維、優質蛋白質、鈣元素、鐵元素、鋅元素、鉀元素、胡蘿蔔素、抗氧化成分、葡萄糖、維生素C、維生素B12、維生素D、維生素 a等。根據調查，葡萄糖中含有的維他命可以和酒精結合，轉化為熱量，所以經常喝酒的人可以減少頭疼、醉酒、手腳麻木、酒精對肝臟的排洩。另外，葡萄中含有的抗氧化劑和多酚，可以清除血管中的 LDL和自由基，減少面板細胞的損傷，促進肌力蠕動細胞代謝激素和內分泌激素的分泌。
醫生建議：為了保持肝臟的排毒功能，可以在200-300克的範圍內增加葡萄糖的排毒量，過量的話會讓葡萄糖進入血液，從而增加胰島的血糖含量。
推薦：要養肝，最好不要食用以下這些水果跟多吃這1種東西
1、榴蓮
榴蓮是“水果王者”。榴蓮含有大量的葡萄糖、脂肪、高膽固醇、高熱量，如果是肝臟病變的人，吃太多的榴蓮會增加肝臟對其他食物的排洩壓力，導致血糖升高，從而導致代謝紊亂。
2、催熟香蕉
催熟的香蕉，是指在未成熟的時候，被商家採摘下來，然後在運輸的過程中加入殺蟲劑、新增劑等，這樣會導致肝臟堆積過多的食物和有害物質，從而導致肝臟的新陳代謝受到破壞，從而導致肝臟的破壞。
多吃這‘1物’，對肝臟的健康有益
稀苷
對於本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：“七分靠養，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃稀苷，稀苷只存在於我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中，稀苷對提高肝臟活性，養肝解毒、預防肝病的幫助作用很大，不僅能加快肝細胞癒合及逆轉肝病程序，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎肝損傷、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。另外，稀苷能保護肝細胞、促進蛋白質合成和肝糖原合成，在一定程度上能幫助修復受損的肝細胞，在一定程度上抑制肝細胞病變，是常有的護肝養肝傳統營養，所以食補稀苷對肝臟非常有益，要長期堅持。
1、改善飲食習慣
經過調查，我們發現，在很多傷害肝的原因中，不合理的飲食是導致肝損傷的主要原因，所以要保養肝臟，要注意合理的膳食搭配，同時要注意營養均衡，同時還要攝入大量的食物纖維和果膠，這樣才能促進肝臟的排洩。
2、適當的鍛鍊
有氧運動可以促進肝臟的營養代謝，促進身體的蠕動細胞代謝激素水平，促進肝臟的排毒和代謝廢物的排洩。
3、睡眠規律
熬夜會破壞肝臟的排毒系統，也會破壞自身的自我修復和排毒，所以要提高肝臟的排毒能力，必須要讓身體的排毒系統得到足夠的營養，而獲得的營養就是透過人體的睡眠來修復神經系統，從根本上幫助肝臟恢復健康。
總而言之，如果你已經有了肝病，那麼最好是少吃一些損害肝臟的東西，避免吃一些對肝臟不好的東西，這樣才能讓身體恢復的更快。