因為蛋白質類不好消化，吃的太多，可能餐二血糖正常的，但是餐四餐六甚至更久，血糖會持續偏高，很久才能回到正常...

誤區二以粥代飯有糖友認為，稀飯中的水更多，所以吃下去血糖沒有吃熟米飯高...

9：00 加餐：（有輕微飢餓感即吃，若無可略過）蘋果/橘子/火龍果蘋果的營養價值非常全面，有著水果之王的稱號，能夠幫助我們身體排毒，並且還能夠預防身體出現水腫型肥胖，還具有利尿和降低血糖的功效，所以減肥吃蘋果是最好的選擇，而且蘋果價格還十分...

蛋白質——兒童生長的健康基石2、蛋白質一份合格的營養早餐的第二要素就是蛋白質，適量富含優質蛋白質和脂肪的食物有助於維持飽腹感，可以放慢能量釋放速度，使我們的血糖一直保持在較高的水平，讓孩子精力充沛一上午...

糖尿病患者一定要在平時少吃芋頭，若是想攝入，建議遠離主食與蔬菜搭配一同食用，否則很容易導致餐後血糖升高，影響身體健康，不利於血糖指數穩定...

謊言4：減肥不能吃主食很多人覺得主食才是發胖的“罪魁禍首”，但是你要知道，以主食為代表的碳水和化合物可是人體最主要的能量來源...

碳水化合物是能量的主要來源，當身體缺少它後，會導致人體能量不足，身體就只能用燃燒脂肪和蛋白質的方式來補充能量，小夥伴們會說，我的目的就是要燃燒脂肪減肥的...

但在網際網路上，為了佐證該產品具有減肥功效，公眾號“和優良品纖立瘦多肽新主食”、“纖立瘦多肽主食”、“春暖花開88”，以及不少和優良品的經銷商正在透過影片和圖片的形式釋出相關案例...

很多減肥的人都會選擇晚上不吃主食，比如白米飯什麼的，會選擇水果或是別的食物代替，但這些都不太利於你的健康，而且不吃主食會很容易餓，造成你晚上會在爬起來找東西吃的情況...

我減肥到底能不能吃米飯...

減肥期間到底怎麼吃，吃什麼才會持續的掉體重呢...

第二條：產後減肥蔬果肉類都要適量的吃一些產後媽媽若還在哺乳期，雖然想要減肥，但是也要顧及寶寶的口糧，所以各種營養物質都是不能欠缺的，而蔬菜水果中含有多種維生素和礦物質，而肉類提供了氨基酸、蛋白質等營養成分，因此蔬果肉類都要適量的吃一些...

我在減肥期間最明顯的感受就是：經過一段時間這樣的飲食調整後，特別愛吃火鍋的我竟然感覺火鍋吃起來會油膩，影響我的減肥大業，很容易就產生拒絕吃火鍋的念頭，以至於我在欺騙餐的選擇上也會選擇的相對清淡，有時候是海鮮，有時候僅僅獎勵自己一碗麵而已...

芋頭除了上述的薯類家族的營養共性之外，還含有黏液蛋白，所以吃芋頭的時候會覺得口感很滑...

提到健身，大部分朋友所熟知的做法都是加大運動量，少吃甚至不吃主食...

相比被動操，我們更推薦家長鼓勵寶寶做主動運動，例如抬頭、翻身、爬行等等，在主動運動過程中，孩子既能逐漸學習控制自己的行動，也能培養在一定程度上保護自己的能力...

鍋內放一勺橄欖油，炒蒜末口蘑，倒入牛奶煮開以後加菠菜糊攪勻，最後拌入意麵|網紅番茄雜蔬燜飯圖片來源於 Keeper：青春行走在路上食材Ingredients糙米、大米適量...

很多人邁出減脂第一步就是停止吃米飯，以其他主食代替，殊不知這些主食的熱量更高，吃一份相當於吃了2碗米飯，以下5種長肉“最猛”的主食，你可能每天都當作早餐宵夜吃，一起來看看有什麼吧...

以普遍的肉類來說，以最便宜的雞肉為例：雞肉好一點的豬肉：豬肉或者牛肉：牛肉蛋白質含量無不是每100克約有20克，遠比主食高了不知多少，關鍵是，這些肉類碳水化合物含量極低，不會引起胰島素大幅度上升，而且各類營養素含量也比主食豐富很多倍...

克服飢餓感的秘訣1、主食吃粗雜糧主食儘量不要吃精細糧，多吃粗雜糧比如黑苦蕎茶，粗雜糧基本都會富含膳食纖維，可以延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖，也可以增加飽腹感...