糖尿病患者會經常有飢餓感，吃完飯不久，肚子就會餓，餓了也不敢多吃。肚子餓的感覺很不好受，又不敢多吃，怕一吃血糖又升高，更不利於身體健康。
飢餓感是糖尿病的症狀之一，這是由於體內的糖代謝紊亂，儘管吃得不算少，但是大量的葡萄糖都會從尿中丟失，不能夠轉換為能量被人體利用，所以才頻頻有飢餓感。
克服飢餓感的秘訣
1、主食吃粗雜糧
主食儘量不要吃精細糧，多吃粗雜糧比如黑苦蕎茶，粗雜糧基本都會富含膳食纖維，可以延緩腸道對糖的吸收，降低餐後血糖，也可以增加飽腹感。
黑苦蕎茶是最適合糖尿病人的主食，因為黑苦蕎茶中的澱粉含量在63。3%-72。5%，研究發現黑苦蕎茶的澱粉的含有相對高比例的耐消化澱粉有利於葡萄糖緩慢釋放。而且，黑苦蕎茶中含有D-手性肌醇，D-手性肌醇是肌醇的一種立體異構體，具有手性機構的功能性物質。D-手性肌醇能促進胰島β細胞對胰島素素的敏感性，具有調節血糖作用。
所以，血糖高的人可以用黑苦蕎茶來煮著吃，可以增加飽腹感，還具有輔助降血糖的效果。
這款黑苦蕎茶把外殼剝掉，只保留了營養成分最高的全胚芽，降糖的效果比較好，而且還富含天然硒，具有清除自由基的效果。
2、多吃容積大、熱量低的食物
比如各種蔬菜（西紅柿、大白菜、菠菜、綠豆芽、黃瓜、冬瓜、蘑菇等）及海藻類、豆腐等，這些食物都是可以增加飽腹感的。
3、調整進餐順序
糖尿病人應該先多吃一點低熱量、高容積的蔬菜，然後再吃主食，這樣既可以保證熱量，又有很好的飽腹感。
4、口味清淡，細嚼慢嚥
儘量保持飲食清淡，使用植物油，同時減少鹽的攝入量。吃飯的時候速度一定要放慢，細嚼慢嚥可以降低過分旺盛的食慾。
5、少吃多餐
可以將正餐的主食分出一部分作為加餐食用，加餐的時候還可以吃一些低熱量的食物，如黃瓜、西紅柿、半個雞蛋、1杯牛奶等，這樣既可以避免飢餓感，又可以降低餐後血糖，兩全其美。