20分鐘做好的健康早餐，營養搭配均衡，鷹嘴豆沙拉好吃飽腹感強大家都知道早餐很重要，但還是有很多人對待早餐馬馬虎虎，或是乾脆不吃...

鷹嘴豆異黃酮對女性健康的影響很大，是具有活性的植物性類雌激素，它能夠延遲女性細胞衰老，使面板保持彈性、養顏、豐乳、減少骨質丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合症狀等...

鍋內放一勺橄欖油，炒蒜末口蘑，倒入牛奶煮開以後加菠菜糊攪勻，最後拌入意麵|網紅番茄雜蔬燜飯圖片來源於 Keeper：青春行走在路上食材Ingredients糙米、大米適量...

鷹嘴豆鷹嘴豆含有豐富的蛋白質，人體必需的8種氨基酸全部具備，每100g鷹嘴豆，鈣含量350毫克，磷320毫克，另外鐵含量達47毫克，高於其它豆類90%，是減肥人士的首選...

首先把去好皮的菠蘿切片，去掉硬心，放淡鹽水中泡一會，然後將薄荷用水沖洗乾淨，瀝乾水，之後將薄荷葉剁碎放入碗中，加入砂糖一起搗碎，然後將弄好的薄荷砂糖撒在泡好的菠蘿上就可以開吃啦...

關於食材的選擇：1、基礎打底蔬菜：捲心菜、羅馬生菜、紫葉生菜、球生菜、奶油生菜、芝麻菜，冰草，紫甘藍2、蛋白質：雞蛋、雞胸肉、蝦仁、金槍魚、豆腐、大紅豆、三文魚3、主食：全麥意麵、鷹嘴豆、燕麥、紅薯/紫薯、吐司塊、藜麥、糙米、土豆4、優質脂...

素食納喬比薩餅配料披薩外殼：2杯（240克）通用麵粉，分為1茶匙幹活性酵母半茶匙鹽2茶匙橄欖油，加上碗更多2/3杯（160毫升）溫水對於炸玉米餅肉：杯（50克）TVP（紋理植物蛋白）杯（120毫升）水1湯匙油四分之一的小洋蔥，切塊2瓣大蒜，...

烹飪秘籍：配方中使用的是乳酪碎，所以對乳酪沒有特別的要求，不管是會拉絲的馬蘇裡拉乳酪還是會融化的乳酪片兒都可以用，切碎了用土豆泥包起來，就好，土豆泥一條配的不需要太溼，否則就不容易成型而且還會粘在手上，在表面上刷上一層橄欖油 ，會讓土豆球有...

幸運的是，即使飲食非常有限，鷹嘴豆泥通常也可以...

1/3杯未加工的向日葵種子，浸泡至少一小時，果汁+熱量1檸檬，1/2茶匙第戎芥末，4大蔥，切片，白色+綠色部分分開，葡萄籽油（或其他耐熱油），3杯煮鷹嘴豆，醃漬墨西哥辣椒，鹽+胡椒（在攪拌機中，將葵花籽，檸檬皮，果汁，第戎鹽，胡椒和一滴水混...

事實上，除了紅扁豆等某些產品在創紀錄的時間內（不到 10 分鐘）烹飪，其他產品需要事先浸泡，如豆類或鷹嘴豆...

紅棗鷹嘴豆豆漿前段時間，我自己工作繁重，不得不加班，我一方面擔心沒照顧好孩子，另一方面又想把工作做得更好，或許因為工作壓力大，我自己擔心得太多了，精神緊張有幾天晚上就是睡不著，越想早點睡，越睡不著...

今天來分享的這款豆漿就是我比較喜歡的，使用了5種不同的食材，製作出來的豆漿口感有點兒像米糊，細膩順滑，因為放了紅棗，有著紅棗的香甜味道，不管是大人還是孩子都特別愛喝...

豆漿做好了，從破壁機倒進杯子裡，又香又濃，細膩可口，這五種食材搭配得太好喝了，不僅我和多爸喜歡，家裡的兩個小朋友也都說這個豆漿好喝，濃濃的棗香味，甜甜的，加上蓮子、鷹嘴豆、核桃仁帶來的順滑感，喝起來還挺像米糊的，平時吃核桃仁總嫌澀，這樣放進...

早上可以回辦公室，衝上一杯，味道香甜，而且營養豐富，天天嘗新早餐杯有五種口味週一：莓枚棗杞（養顏美容）紅豆、紅棗、紅花生、紅糖、枸杞、重瓣玫瑰、蔓越莓、紅石榴、針葉櫻桃週二：芝麻核桃（補腦補發）黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、核桃、黑桑葚、天棍...

鷹嘴豆的吃法有很多種，可以做成開胃零食、下飯菜、營養主食、美味豆漿等等，今天我跟大家分享一個香酥鷹嘴豆的做法，是一款低脂小零食，非常好吃...

4個、核桃粉、洋蔥、薑黃（薑黃是伊朗調料，如果國內沒有，可以不放或者用姜泥代替）、胡椒粉、鹽等詳細步驟：①首先準備材料：雞蛋、鹽、胡椒粉、鷹嘴豆粉、藏紅花等②然後，加入一點水和肉餡，並充分混合...