從98斤到140斤,我不再是曾經的細狗,這8個習慣是我增重的秘訣
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從98斤到140斤,我不再是曾經的細狗,這8個習慣是我增重的秘訣

晚上睡前一小時再吃一餐想增重就得增加飲食頻率,尤其是晚上快要睡覺的時候,因為一旦你睡覺,你會有很長的時間不能進食,這個時候,尤其是對於瘦子來說,身體內部能量缺少是很有可能消耗你的肌肉的,所以為了防止這個現象,我們在睡前再吃點東西,比如喝奶粉...

少吃米麵,體重就能迅速下降?醫生揭開真相:對身體有害無益
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少吃米麵,體重就能迅速下降?醫生揭開真相:對身體有害無益

透過這種方式控制體重對身體有害無益,具體表現在一下這2個方面:1、容易低血糖米麵中所含的碳水在進入人體後會轉化成葡萄糖,儲存在人體中,以維持身體所需能量,若是長期不吃主食,糖分消耗後無法獲得補充,體內血糖含量就會降低,人也容易出現頭暈、乏力...

長肉“快”的5大主食,米飯饅頭不在榜上,可惜很多人仍在天天吃
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長肉“快”的5大主食,米飯饅頭不在榜上,可惜很多人仍在天天吃

不得不說米線的味道還是比較不錯的,但米線的熱量也特別多,同時米線也非常難消耗,這也導致,如果你吃一碗米線的話,身體想要完全代謝出去需要好幾天的時間,並且人們在吃米線時,通常還會加入一些其他佐料,5、油條油條也是主食界的扛把子,也特別喜歡吃油...