鍋內加油，燒熱後放入蒜末爆香，再倒入香菇翻炒，炒到微微軟時倒入芹菜繼續翻炒...

黑色食物有多種，包括黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑小米、黑木耳、香菇、紫菜等...

做法：第一步，先將補血菜摘洗乾淨，然後切掉老根和壞掉的葉子，再放入鍋中，加入適量的清水，焯水後撈出並瀝乾水分...

【洋蔥拌黑木耳】【基本食材】木耳，洋蔥，青線椒，大蒜，小米椒，白芝麻，幹辣椒麵，食用油，食鹽，白糖，生抽，陳醋，【基本步驟】1...

筍非常有營養，而且鮮味十足，本身蘊含的8種微量元素，6種人體必備氨基酸和糖類，加上蛋白質含量非常優質的特性，很多父母都喜歡用竹筍煲一些湯，炒一菜給老人孩子吃，不僅非常有營養，而且也不怕他們吃多了傷身體...

先將肉片翻炒變色後加入茭白片和黑木耳進鍋翻炒，炒時加入生抽上色，最後加入鹽調味即可...

二、菌菇類減肥食譜推薦1、天然的降脂明星——金針菇金針菇是一種營養極為豐富的高蛋白、低脂肪的菌類食物，經常食用能降低膽固醇，預防高血壓及心血管疾病...

補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們所含的“血紅素鐵”是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的“非血紅素鐵”好得多，一週吃兩次左右即可...

所以直接食用幹木耳能攝取的蛋白質則更為豐富，那要如何直接食用呢，在這裡小編跟大家介紹一個木耳的新吃法————黑木耳粉，黑木耳粉顧名思義就是乾的黑木耳磨成的粉，黑木耳粉的出現對於懶人無疑是個福音...

木耳雖然營養美味，但是久泡之後卻不能食用，木耳本身無毒，但是長時間泡會變質產生生物毒素，或滋生細菌、真菌等致病微生物，其症狀就跟誤食蘑菇中毒一樣，常以急性肝、腎功能衰竭為主要臨床表現...

黑木耳可以單獨食用，也可以搭配其他蔬菜一起製作菜餚，今天我家的這道減脂私房萊中，與木耳搭配的蔬菜是角瓜、白玉菇、幹豆腐、紫圓蔥...

當發泡時間超過8小時，就有可能生成毒素，這種木耳就不要再吃了...

6個日常壞習慣,小心一臉斑01 忽略防曬面板產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，紫外線的照射會啟用黑色素母細胞，形成絡氨酸酶...

魚雜一般都很腥，所以很多人不喜歡吃魚雜，但是魚雜確實是藏在我們身邊的高蛋白食物，卻經常被丟棄，今天我用黑木耳和白菜幫，搭配魚雜紅燒一鍋，鮮美好吃又營養，一點也不腥，分享給大家...

­ 5、大蒜­ 功效：降低體內鉛濃度­大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青黴素的1/10，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用...

很多中老年人如果不注意保暖很容易刺激血管，會導致頭部和腦血管的血壓升高，進而有突發中風的可能...

食材準備：帶魚、香菇2~3朵、“黑29”黑木耳適量、胡蘿蔔、蔥段、姜、彩椒、料酒、蒸魚豉油、麻油、鹽將帶魚清洗乾淨，切段，放上薑片等，倒上適量料酒，醃製20分鐘左右去腥...

又香又好吃，因為全程沒有蓋鍋蓋，所以蒜薹也沒有變色【小提示】炒蒜薹不變色竅門：炒時不要蓋鍋蓋蒜薹迅速炒熟竅門：加勺熱水不斷翻炒至水分蒸發現在的菜價普遍偏高，我們這蒜薹7塊5一斤，也算很貴了，所以搭配著做菜，是很好的方法，因為一道菜食材多樣，...

木耳內酯豆腐是在普通內酯豆腐的基礎上，添加了一定量的木耳，使得內酯豆腐除了含有豐富的大豆蛋白之外，還強化了木耳的營養，特別適合老年人和兒童食用，為大豆和木耳資源的綜合開發開闢了一條新途徑...

鍋中倒入適量油燒冒煙，將熱油澆到辣椒粒上，隨後調入鹽、鮮醬油和少許花椒油，拌勻後即可食用 蝦仁西蘭花 西蘭花190g / 蝦仁80g / 胡蘿蔔40g黑木耳適量 / 油1勺 / 鹽1勺 / 料酒1勺 / 蠔油1勺1...