天冷了除了肉類，還要多吃一些豆類，今天我們推薦的美食是紅豆，紅豆是一種高營養的五穀食物...

雪媚娘12元一個，屬於皮薄餡大，奶油能吃出來是動物的，但是豆乳應該是有淡淡的豆香味兒，不是這樣都是黃豆粉的衝勁兒，中間還加了黑芝麻醬，這搭配屬實不怎麼樣，小兔到現在還剩半個放在冰箱冷凍裡呢...

剪好後，把它放在盤中備用，這會兒紅豆也煮好了，開啟蓋子看一看，用手捏一捏紅豆，一捏就滅啦，紅豆就蒸好了，把它盛入盤中，另起鍋加入一勺清水，再加入一勺白糖，開中火把白糖熬化，用鏟子不停的攪拌...

他想起自己去過京都這座古老的城市，滿巷皆是糕點鋪，密密麻麻，就像是天上的星星，轉過一個拐角就會遇到一家，給人一種京都人都喜歡吃甜點的感覺...

然後倒入冬瓜炒勻，倒入適量的清水，大火加熱燒開，撒入適量的食鹽，繼續燉煮3-5分鐘左右，就可以關火盛出食用了...

二、紅豆推薦食譜【紅豆年糕】食材：250克紅豆、180克紅糖、2克鹽、250克牛奶、220克糯米粉1、我們先來做蜜紅豆，250克紅豆清洗乾淨後加水泡一夜，泡好後倒出來瀝乾水分接著直接倒入鍋中加清水煮，大火煮開後轉小火繼續煮6分鐘，然後關火後...

3、然後再放入紅棗煮10分鐘後，倒進枸杞和老冰糖，最後攪拌融化後出鍋...

紅豆枝頭一朵花，入骨醉天涯，春風不解相思送到家...

夜雨打芭蕉，夢裡相思淚未消，心事千般獨影寂寥聊...

夜雨打芭蕉，夢裡相思淚未消，心事千般獨影寂寥聊...

耕耘創業傳薪火，佳話流芳啟後賢，功過千秋留史冊，英名萬古耀人間...

下面是今天的減肥流水記錄：早上起床先上洗手間，然後空腹稱體重，今天是減肥的第三天，已減5斤，大概減的都是身體裡排出的垃圾，脂肪還沒消耗多少...

2、將麵糰所需材料在一個大碗中混合攪拌均勻，如需上色加入抹茶粉或是莧菜水，中大火隔水蒸30分鐘，取出，用筷子攪拌，放凉...

好物推薦【冬瓜荷葉茶】 ▼備受無數人喜愛的冬瓜荷葉茶，也是減肥時要多喝的天然健康飲品哦，它口感清新，香味濃郁，能刮油降脂更能潤腸排毒，飯後飲用清油解膩還能促進消耗，讓你輕鬆甩腰腹贅肉，想瘦得輕鬆何不備著點...

小藥郎今天為你帶來兩款適合秋季常吃的養生煲：第一、魚腥草燉秋梨材料：魚腥草10g，雪梨1個、冰糖適量做法：1、梨切塊去核，備用...

4、鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸後，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可...

在做紅豆餡兒的時候，大家可能認為只要加點糖就可以了，這樣是不正確的，做出來的紅肉餡兒只有甜味，並不會有香味，那就不是最好吃的，那麼要想做出好吃的紅豆餡兒，在做的時候，要加入一樣東西，加點它，紅豆就後有香味了，那就是在做的時候，加入適量的白醋...

3、麩炒薏仁將藥物與麥麩拌炒，即麩炒薏米，鍋熱後先撒入麥麩，用量為薏米的十分之一，加熱到冒煙時，加入淨薏米，炒至表面呈黃色鼓起時取出，篩去麥麩後放涼，略有香氣...

2.飲食習慣差，愛吃生冷油膩食物，導致脾胃運化能力下降，水谷精微無法排出體外，也會產生溼氣...

時間到了，紅豆已經被燉得軟爛，這個時候放入一片的黃糖，喜歡吃甜一點的可以多放一點...