減肥漸漸成為一個重要的話題，很多人為此付出無數精力，那減肥該吃什麼好呢？小編推薦5種脂肪最怕的食材，每天吃點，幫助減肥，一月瘦10斤！
一、紅豆
紅豆減肥法，是將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中，最後直接加入適量的冰糖即可。以紅豆為食材，作出相關食譜，效果這能夠很好的減少腹部贅肉的問題，遠離大肚腩情況。
好物推薦
【 紅豆薏米粉】 ▼
紅豆薏仁能促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。直接沖泡飲用就好，讓你改掉喝碳酸飲料的壞習慣！
二、魔芋
魔芋食品不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、治病抗癌等功效，所以近年來風靡全球，並被人們譽為“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。
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【 魔芋代餐粥 】 ▼
果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，促進排出毒素垃圾，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。熱量很低的同時飽腹感極強，減肥期代餐是最好不過的了！
三、冬瓜
冬瓜與其他瓜果不同的是——-不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排溼的功效，冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。
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【冬瓜荷葉茶】 ▼
備受無數人喜愛的冬瓜荷葉茶，也是減肥時要多喝的天然健康飲品哦，它口感清新，香味濃郁，能刮油降脂更能潤腸排毒，飯後飲用清油解膩還能促進消耗，讓你輕鬆甩腰腹贅肉，想瘦得輕鬆何不備著點。
四、洋蔥
洋蔥對減肥能起到輔助效果，由於洋蔥是粗纖維食物，食用後可以促進排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用於高血壓、高血脂的治療。
五、海帶
海帶營養豐富，但是含熱量低，如果能夠多吃的話，則既可以補充體內的能量，又可以達到減肥效果。
【 地瓜幹 】 ▼
地瓜幹是低熱量、低脂肪的食物，有潤腸通便的作用，可以幫你排毒，緩解便秘。平時吃幾片，既可以解饞，又不用擔心發胖。