立秋是一年養生的起點，陰陽之氣由夏長轉為收斂，由輕浮轉為沉降，人體內的氣血也是如此，都說秋天適宜進補，但小藥郎今天要說的是：想進補，先排毒。
經過夏天的悶熱潮溼，身體內聚集了溼氣和熱毒，有時還會以溼疹、口瘡、痘痘等長出來，這是體內溼熱重的表現，溼熱重的話抵抗力也會降低，體內更容易堆積各種毒素。如果不及時排出，再加上秋燥的影響，正邪之氣就會發生大的爭鬥，導致身體代謝不暢，嚴重還會拖垮身體。所以在秋冬季進補之前，首先要清除溼熱在體內留下的溼氣、熱毒，如果強行的進補，只能是越不火越大，適得其反，達不到進補的效果。
秋天乾燥，適合喝粥，尤其是健脾胃，滋潤五臟六腑的養生粥。小藥郎今天為你帶來兩款適合秋季常吃的養生煲：
第一、魚腥草燉秋梨
材料：
魚腥草10g，雪梨1個、冰糖適量
做法：
1、梨切塊去核，備用；
2、將切好的裡放入鍋中燉，待梨燉軟後，把魚腥草放進去，燉5分鐘；
3、加入冰糖，小火燉5分鐘，關火，待放涼後盛出食用。
功效：
三者一起燉，既能清熱解毒，又能滋陰潤肺，適合在秋季食用。
第二、紅豆薏米粥
材料：
紅豆50g、薏苡仁50g、冰糖適量
做法：
1、紅豆薏米清水洗淨備用；
2、放入鍋中熬製一小時以後，再把冰糖加入進去，
3、待冰糖完全融化，紅豆薏米軟糯後，完工。
功效：
養胃，健脾，利溼消腫，健脾祛溼，排溼熱毒素。
立秋過後在飲食上要格外的注意，各種瓜類都不能多吃，否則會傷脾胃的陽氣，可以多吃一些蘋果，梨、葡萄等滋陰的水果，貼秋膘之前先排毒！