同時，火龍果還含有美白面板的維生素C及豐富的具有潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維...

誤區2：吃的越多越營養由於許多父母都是雙職工，學生的三餐很多時候都是祖父母或者外祖父母準備的，出於對孩子的疼愛或者傳統的多吃是福的觀念，往往單純增加食物攝入量卻忽略了膳食結構，很多學生都存在著宏量營養素超標（主食、水果和肉類吃的多）而微量營...

研究發現飲食膽固醇和雞蛋攝入量增加與總體和心血管疾病死亡風險增加有關，每天每額外攝入300毫克膽固醇，總死亡率和CVD死亡率風險比（HRs）分別為1...

富含可溶性膳食纖維的食物包括：香蕉、梨、燕麥、紅薯等...

首先，長期便秘會給女性的面板帶來極大的困擾，比如出現各種肌膚問題，長斑長痘，面板粗糙，毒素難以排出等等...

心腦血管病的飲食需要注意4點少葷多素長期大量地攝入高脂飲食，特別是畜肉、蛋黃、奶油、動物內臟等，會升高體內膽固醇和甘油（油食品）三酯的水平，導致高脂血症和動脈粥樣硬化...

而芋頭中含有的粘液蛋白有益於降低血脂、降低總膽固醇的作用，芋頭中含有膳食纖維和黏液蛋白都可以延緩血糖上升，所以有額可以選擇芋頭當成一部分的主食來食用...

總括而言，若把芋頭代替白飯當作主食，由於進食的分量較少，而且有更多膳食纖維，的確可以幫助減磅...

圖片來源於網路主食的選擇上其實也是很有技巧的，白米、白麵的缺點在於只含有碳水化合物，維生素和膳食纖維含量非常低...

至於補充水分的時間，可以在每次喂完母乳後補充，但要避免喝含糖量過高的飲料，或市售的茶飲、果汁，因為其中可能含有人工新增物，雖不是母乳媽媽的飲食禁忌，但還是建議以天然、新鮮食物為主，例如可用鮮奶取代奶茶、水果取代果汁，此外，富含營養的湯品，如...

魚香肉絲沒有魚，燕麥奶也不含奶鄭州大學附屬鄭州中心醫院消化內科主任主任醫師吳慧麗說雖然帶個奶字但燕麥奶並非用燕麥+奶製成而是跟豆漿製作過程類似將燕麥用水浸泡、打碎、除渣後濾出像牛奶一樣的白色液體燕麥奶VS牛奶廢話不多說直接上營養成分對比圖其...

在以往版本的基礎上，緊密結合我國居民營養問題和最新營養科學進展修訂併發布了2016版《中國居民膳食指南》，其核心內容包括六條：推薦一：食物多樣，穀類為主推薦二：吃動平衡，健康體重推薦三：多吃蔬果、奶類、大豆推薦四：適量吃魚、禽、蛋、瘦肉推薦...

菇類之中，幫助熱量代謝不可或缺的維生素B群含量特別高，其中維生素B1能促進碳水化合物的代謝，也能消滅疲勞物質，增強腦部活力...

04 芹菜通便效果：膳食健康需要：綜合評分：蔬菜在通便食物中佔有重要地位...

攝入高膳食纖維、低脂肪低鹽低糖、全穀物類的食物，能夠降低高血壓、心血管疾病、結直腸癌、II型糖尿病的風險...

普通肉粽每 100g約 200kcal，一份粽子約 400kcal，主料是糯米、豬肉，但肉粽中選用的豬肉一般不是純瘦肉，所含脂肪較高，會帶來較多的飽和脂肪，整體熱量比雜糧粽會高很多...

浪費可恥，節約為榮取之有度，用之有節一粥一飯當思來之不易曲小媒邀您一同響應“珍惜食物 合理膳食”倡議書一、珍惜糧食，弘揚傳統美德...

（6）治療膽石症...

攝入鈣缺乏導致從骨中吸收的鈣量增加，而骨中鈣儲備減少時，骨質也就開始減少...

很多人可能會談油色變，事實上，小米中的脂肪多是不飽和脂肪酸，不僅不會長胖，而且還能補充營養，而大米富含糖類，吃多了體重會上漲...