為能降低患慢性病風險，中老年人應改變飲食習慣，少吃饅頭和白米飯，推薦多吃以下3種主食...

肌外膜內含血管和神經，伸入肌內將肌分隔為若干肌束，本身構成包裹肌束的肌束膜，並進而又伸入到每條肌纖維的周圍，構成富含毛細血管和神經纖維的肌內膜...

發作性睡病除了入睡或剛醒來時出現“鬼壓床”外，有的人白天出現不分場合的隨時睡眠，或是有走著走著突然膝蓋發軟跪倒在地等表現，高度懷疑存在發作性睡病...

在運動後1小時內吃：運動飲料、麵包、水果、果汁、酸奶、乳酪、蛋白質粉等，才會長瘦肉，餓到眼冒金星再去吃就會長肥肉，記住咯...

2、邁對腿：適當增加抗阻運動四川省人民醫院創傷代謝組多學科實驗室副主任江華建議，為了增肌及保證肌肉質量，在日常運動的同時，需要適當增加一些增加肌肉重量的力量訓練（也稱抗阻運動，如使用槓鈴、啞鈴等器械針對胸、肩、背、腿等大肌肉群的各種訓練），...

有很多愛健身的人士，只是盲目的訓練，只是模仿別人的動作，只知其然不知其所以然，造成的結果呢，有可能會使體態問題更加嚴重，比如骨盆後傾，圓肩，想瘦小腿結果練成了大粗腿，嚴重的會壓迫神經，使骨骼錯位，甚至不會練的缺胳膊少腿危及生命很常見...

肌肉訓練也會進一步刺激睪酮的分泌，但這種刺激作用在女性身上並不明顯，所以從先天條件上來說，女生們即便想練肌肉，難度也比男性更大...

北京時間12月16日，發表在Science Advances上的一項最新研究中，來自澳大利亞莫納什大學的研究團隊發現了一種關鍵酶，它在運動改善健康方面發揮著至關重要的作用，而這種酶還有望成為治療衰老以及2型糖尿病等代謝綜合徵的藥物靶點...

早期採用高蛋白，富含維生素、磷脂和微量元素的食物，並且積極配合藥膳，如山藥、蓮子心、陳皮、太子參、百合等在飲食上應該多食用一些食甘溫補益食品，如可以吃純天然蜂王漿，因為純天然蜂王漿可以幫助病情恢復的功效，並且也有利於增強自身免疫力...

德國癌症研究中心（DKFZ）的科學家們現在已經在老鼠身上發現了骨骼肌幫助慢性疾病患者保持免疫系統功能的初步證據...

近日，衰老研究權威期刊《Geroscience》發文，首次發現高強度間歇訓練（HIIT）可以改善老年人的血管反應性，增強骨骼肌灌注...

研究人員發現，為了讓肌肉在運動後生長，小鼠需要完整的腸道微生物組（指生活在我們消化系統內數以萬計的細菌和其他微生物）...

他們用透過直接物理刺激促進骨骼肌再生的機械驅動療法發現，兩週的實驗按摩治療組比未按摩治療組的老鼠肌損傷纖維數量明顯減少，並且在治療過程中施加的力量越大，受傷的肌肉變得越強壯...

一般來說，隨著肌肉的不斷流失，為彌補其下肢肌肉力量和活動能力的下降，老人通常會採取更加謹慎的緩慢的踱步行走，而後，我們還會發現他們的步幅變短、行走不連續、腳也開始不能抬到一個合適的高度...

肌少症情況肌少症老人虎口處表現為肌肉明顯凹陷，有時會出現無力、肌肉震顫，還會影響手部功能，嚴重時可能蔓延至身體其他部位...

論文題為“IRE1α regulates skeletal muscle regeneration through Myostatin mRNA decay”，揭示了骨骼肌中內質網應激感應蛋白IRE1α透過調控肌肉生長抑制素（Myostat...

3、等動收縮在整個關節運動範圍內肌肉以恆定的速度，且外界的阻力與肌肉收縮時肌肉產生的力量始終相等的肌肉收縮稱為等動收縮...

最後總結一下，你身體的所有肌肉組織都含有肌纖維，肌肉纖維是單個的肌肉細胞，當它們組合在一起時，它們會產生身體和內部器官的運動...

人體肌肉約639塊...

這不就快馬加鞭地為您趕來了嘛賴醫生之前講過最適合咱們多囊妹子們的運動是長期慢性，有規律的有氧運動咱們知道運動的本質是骨骼肌收縮牽引骨骼運動機體約80％的葡萄糖由骨骼肌提供因此運動改善機體胰島素抵抗的過程中骨骼肌發揮了重要的作用恰恰胰島素抵抗...