· 頸椎間盤損傷頸椎間盤出現損傷後，容易誘發炎症，在睡眠休息的狀況下我們的肌肉和各個關節都處於放鬆的狀態下，這時體內的血液運輸速率會減慢，當早晨起來後對頸椎間盤的應力增大此時很容易誘發出醒後肩頸疼痛的現象...

研究表明，睡眠節奏紊亂、睡眠不足、質量下降均會增加肥胖的風險...

助眠產品五花八門1月12日，記者在淘寶上搜索關鍵詞“失眠”，結果網頁迅速自動跳出失眠神器（秒睡）、助眠安神茶、失眠香薰、失眠枕頭、失眠儀器等字樣，隨機點一個關鍵詞進入產品頁面後發現，安神催眠貼、醫用冷敷貼、褪黑素、夜安茶、智慧睡眠儀、催眠助...

但是白噪聲則不同，它是天然的安眠曲子，會讓人感覺到平靜，能幫助人很容易進入睡眠的狀態...

睡眠過度不僅讓你錯過了週末的早餐，經常這樣的話，還會增加患糖尿病、心臟病、肥胖症的風險，即使想睡懶覺，也要儘量早起喝一杯慄滋軒黑芝麻核桃粉，充飢飽腹後再睡...

四、主要危害⭕️容易形成“腺樣體面容”由於兒童鼻咽部比較狹小，當腺樣體肥大時，由於鼻塞影響呼吸而靠嘴張口呼吸，長期用口呼吸，氣流衝擊硬顎會使硬顎變形、高拱，久而久之，面部的發育會變形，出現上唇短厚翹起、下頜骨下垂、鼻唇溝消失、硬顎高拱、牙齒...

冬季雖然有的寶寶睡眠時間會縮短，但是隻要寶寶精神良好，生長曲線發育正常，媽媽們也無需過於糾結一天讓寶寶睡多長時間，只要做好這幾點，寶寶一定能擁有好睡眠...

白天是不需要也不應該進入深度睡眠的，超過半小時就睡得比較深了，醒來之後感覺反而不好，還會影響晚上入睡...

補充水份飲食調理相信很多人都知道，維生素C的攝入對於面板的美白會起到非常好的效果，所以，一定多堅持多吃一些含有豐富維生素C的食物或果蔬，列舉幾種常見的：西紅柿、檸檬、橘子、獼猴桃等...

​③ 睡不好，更想吃你睡眠充足時，有足夠的意志戰勝對高熱量食物的渴望，睡眠不足過度疲勞時，大腦獎勵系統會加速， 如果你碰巧路過超市， 你還有勇氣對超市裡的向你招手的薯片say no嗎...

法國國家健康和醫學研究院神經生物學研究研究主任喬埃德里安指出：提前設定鬧鐘叫醒自己只會讓早起的痛苦提前到來，鬧鐘響起10分鐘後“補覺”的質量遠不如“一口氣搞定”...

1、 建議市民儘量使用規律的生物鐘而不是鬧鐘來保證睡眠規律，因為睡8小時的人對鬧鐘的敏感度會低很多，受刺激也少...

什麼枕頭睡得好睡得舒服02適用於小型至大型體型側臥為主的睡眠者滿足側睡需求推薦易受頸部背部和肩部疼痛困擾的人士使用全面的凝膠分佈提高枕頭與頭部的接觸面積全新的Technogel Lab系列有助於深度睡眠的開始PZZ1-105凝膠枕什麼枕頭適...

2／多吃蔬果壓力少每餐除了增加蔬菜量之外，進食時先應吃蔬菜，喜歡吃零食的人，可以用芭樂、番茄、蔬果棒做為零嘴，不但蔬果中豐富的抗氧化劑是慢性發炎的最佳滅火器，另一大營養素――維生素C也能使皮質醇降低...

《2022國產中高階床墊消費者滿意度調查》圖源@中國消費者報社喜臨門的Smart 1智慧床墊據稱是全球首款空氣彈簧床墊，並會根據使用者的睡眠資料去動態最佳化睡眠者的睡眠方案，幫助使用者減少50%翻身次數，平均提升17分鐘深度睡眠時間...

（3）因此，所以經常會看到寶寶肚子咕嚕咕嚕的叫，而且還會使勁、扭動身體也都和這個過程有關係，而使勁的時候喜歡憋氣，小臉漲的紅紅的也是正常的...

研究人員對主訴整夜做夢或夢多人，應用多導睡眠圖進行檢查，結果顯示他們的睡眠週期和正常人並沒有什麼差別，他們伴有做夢的REM睡眠期所佔的比例和實際時間也並沒有明顯縮短或延長，“多夢”的體驗與各項睡眠引數並沒有直接聯絡...

另外，就像文中提到的勇哥一樣，近年來，很多高血壓年輕患者，尤其是使用了降壓藥還效果不佳的患者，都被發現與睡眠呼吸暫停綜合徵相關，而睡眠呼吸暫停綜合徵最顯著的一個表現就是打呼嚕很厲害...

在老婆小唐的催促下，這對夫婦不得不到當地三甲醫院檢查，原來是的小肖的精液問題，在醫院男性科完善了精液精子常規分析、性激素六項、前列腺液等檢查後，小肖的精液不液化...

隨著長大，寶寶的睡眠時間會縮短，每天大約18個小時，這段時間寶寶的驚跳反射表現明顯，聽到一點聲音或刺激的光線會顯示出“好像害怕一跳”，雙手立刻舉起，有時會被喚醒，甚至輕輕蓋住嬰兒被子，寶寶就會醒來...