百會清心開竅，印堂、神門、內關相配合寧心安神，合谷配太沖可以鎮靜安神，膻中能降氣通絡，肝俞和期門是肝經要穴，二者相配可以清利肝膽溼熱...

當歸之辛甘溫潤，以補血，合生地黃滋補陰血以養心...

劉醫生給大家分享一個方子，由法半夏、竹茹、枳實、橘紅、膽南星、柴胡、梔子、豆豉、夜交藤、遠志、黃芩、菖蒲、蓮子心、川軍、甘草組成...

使用助眠噴霧，睡前將噴霧噴在枕頭上，裡面含有的植物配方可以幫助安神，快速進入深度睡眠，淡淡的薰衣草和藥草的味道可以幫助舒緩神經...

15、黨參大棗茶取黨參15克，大棗15枚，將黨參，大棗洗淨，放入砂鍋中，加水煎成湯，去渣取汁，代茶飲，此方補中益氣，養血生津，安神，適宜於調理失眠症...

眾所周知，不管是白茶還是其它茶類，茶類有一個十分顯著的功效，那就是可以提神醒腦，白茶由於不炒不揉的工藝，保留了大量的咖啡鹼，所以新茶會比老白茶具有提神效果...

睡的不沉，甚至自己睡沒有都感覺不到，好像總在醒著多因身體虛，精虧，縱慾過度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，這樣的病人要從腎調起，黑色的食物可以補腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山藥等，還可以用艾灸的方法補腎 腎俞穴 命...

小黃魚蒸豆腐食療功效：健腦益智、補氣安神、潤腸通便營養價值：蛋白質、維生素B、E、脂肪、碳水化合物、卵磷脂、異黃酮、葉酸、鐵、鋅、磷等適宜人群：一般人群皆可食用，尤其適合體形消瘦、睡眠不安的人群禁忌人群：消化不良者、嘌呤代謝失常的痛風病人、...

附中醫治療多夢的小方法1、滷豬心：玉竹50克，豬心500克，生薑、蔥、精鹽、花椒、白糖、香油、滷汁各適量...

自覺發熱，夜間睡眠汗出亦多，影響睡眠，惡夢多，心悸，五心煩熱，伴腰痠耳鳴，肝區隱痛，足跟疼痛，雙手麻、刺痛...

但是，現在很多人被抑鬱症所困擾，他們的精神彷彿深陷泥潭，處於情緒低落，精神緊張，焦慮、猶豫不決、總是關注自身消極的情緒及相關事件，有強迫症、疑病症、注意力渙散，記憶減退、思考困難、身疲神乏等症...

足浴能夠軟化我們身體的血管，促進血液迴圈，恢復血管的彈性進而達到放鬆身體的效果...

By 暉常可樂【豆果美食官方認證達人】用料牛奶 70克金龍魚蛋糕粉 90克可可粉 10克玉米油 50克雞蛋 5個鹽 1克白醋 3——4滴糖 70克做法步驟1、提前把需要的材料取出稱好2、把雞蛋蛋黃蛋白分離出來3、蛋黃打散，加入玉米油充分攪拌...

經常失眠的人可以睡前喝點兒蓮子粥，因為蓮子本身有補心益脾，養血安神的功效，而且蓮子中含有的蓮子鹼，芳香等成分具有鎮靜作用...

紅棗性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效...

比如說，一個人因為肝鬱氣滯導致心煩失眠，卻自行服用了安神補腦液，就很難取得良好的助眠效果，因為安神補腦液是治療氣血虧虛所致的失眠，並沒有疏肝解鬱的作用...

04調暢情志，適量運動處暑時節“宜安靜性情”，人們容易產生悲傷的情緒，因此要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動...

老中醫提醒：身體這5處出了毛病一、氣血不足——體質差、易生病、易感冒、易早醒二、心膽氣虛——多夢、多噩夢、怕黑、易緊張、心慌、焦慮、膽小三、脾胃不和——多勞累、多健忘、多疲憊、沒力氣、睡不安穩四、肝經堵了——多早醒（凌晨1-3點）、脫髮、白...

繼續自我放鬆訓練和運動...

五、活血化瘀活血化瘀是石菖蒲入藥後的重要功效，它能加快人體內氣血迴圈，並能讓人體內出現的淤血儘快消散，對人類因跌打損傷導致了淤血腫痛，有明顯輔助作用，另外人們因外傷導致體內出現淤血時，及時服用入藥後的石菖蒲也能讓病情很快減輕...